4月不减肥，5月徒伤悲？极端减肥并不美

“4月不减肥，5月徒伤悲”，每年的春末夏初，都是人们开始运动、减肥的季节。眼下五月已至，可是你瘦了吗？如...



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“4月不减肥，5月徒伤悲”，每年的春末夏初，都是人们开始运动、减肥的季节。眼下五月已至，可是你瘦了吗？”

如今，爱美之心已不是女生独有，不满意自己身材的男生们，这个季节里一样在悄悄忙碌着。大家只有一个目的，在火辣辣的夏天，秀出个好身材，增加自信。

然而，有些人拼命减肥，体重不降反增；有些人减肥成功了，但却……

近日，美国Boredpanda网站挑选了关于明星减重主题的相关图片进行修图比赛。并在比赛描述中写道：“让我们阻止厌食症的蔓延。”明星往往会成为大众盲目仿效的目标，许多明星会为了在镜头上看上去好看而不断的减重。然而，许多明星减重已经超过了健康的标准，而效仿者们往往不顾一切去减肥。这组图片让明星“得了厌食症”，也是让大众看到极端减肥并不美。



安吉丽娜·朱莉



珍妮佛·安妮斯顿凯拉·奈特利玛丽莲·梦露

看完了这组照片，如果你还单纯的认为瘦总比胖好，那只能证明你是个“胖纸”，因为只有胖子不懂瘦子的无奈，就像瘦子不懂胖纸的烦恼。

那么，到底体重多少才算消瘦？

判断胖瘦不能单看体重秤上的数字。是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准是BMI，即身体质量指数，也称体质指数。其计算方法是体重公斤数除以身高米数平方。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）

比如一个人高1.75米，体重为70公斤，那么他的BMI=70kg÷（1.75×1.75）=22.86

国际上的判断标准和中国的判断标准有所差异，在中国，BMI≤18.5及为体重过轻，BMI≥28为肥胖。

过度减肥的伤害有多大？

以瘦为美的今天，有很多人都不满意自己的身材，无论是胖的还是瘦的，都加入减肥的行列中。可是减肥不是儿戏，任何轻率或不科学之举，获得的可能是机体的伤害或是更多的忧愁，你相信吗？

1

节食减肥——胃病



减肥的目的是减脂肪，节食减肥减去的只是水分和肌肉。而研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。

2

严格素食——脱发



日本专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20％—30％为20—30岁的青年女性。症结在于吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

3

减肥过快——胆结石



欧美等国医生近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2—4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高。

4

减肥过多——记忆减退



大脑运作需要脂肪提供动力，内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，会直接影响记忆力，人就会变得越来越健忘了。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。

5

青春期减肥——闭经



对于女性，尚有一个合理选择时机的问题，青春期就不宜减肥。因为青春期女性需要积累一定的脂肪（约占总体重的17％）才能使月经初潮如期而至，并保持每月一次的规律性等等。

这无疑给正在减肥的人或者是打算减肥的人敲起了警钟，与其胖起来之后辛苦减肥，还要面对减肥成功后带来的各种问题，还不如提前做好预防，时刻关注自己的体重，预防在先，避免之后可能出现的一切状况。

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