孕前孕后 养生养心缺一不可
现代家庭都将生育之事看得非常重要，可是往往抓不住重点。许多人只是在吃的方面特别用心，却忽略在怀孕之前，夫...
现代家庭都将生育之事看得非常重要，可是往往抓不住重点。许多人只是在吃的方面特别用心，却忽略在怀孕之前，夫妻双方首先都要做好身体和心理两方面的准备，而心理准备可能对有的人更重要。
其实，只有双方心平气和后，气血才会平和，怀孕也会容易。孕前还可以让有经验的中医师调理身体，既可使怀孕顺利，又有利于胎儿正常发育。
孕前如何保持心静如水，增加“孕”气
郭志红主任提醒，要想保持心态平和，尽快怀孕，要注意以下三点。
首先，中医调理的同时也要注意修身养性。
在服用中药的过程中，做到不要熬夜、不要暴饮暴食、不要喝酒、不要抽烟等，也不要看一些会引起情绪波动的书籍和影视作品。可以多听听音乐、打打太极拳等，让自己的身心完全放松，不要去想不开心的事，多想想美好的未来，多想想幸福的家庭，多与身边的朋友交流，怀孕的几率自然就会越来越大。
其次，避免流产或堕胎。
如果流产或堕胎太多，也会影响生育，还可造成多种疾病，包括不孕症。因为流产堕胎伤害了肾脏（子宫属肾所主），并对全身都有不小的影响。
再次，吃清淡易消化的食物。
以五谷（小米、黑米等）为养，就可以让身体恢复健康，增加怀孕概率。有的不孕症患者经脉堵塞，也是与身体过胖、爱吃油腻食物等有关。如果从饮食上进行调整，多食一些绿叶蔬菜、西红柿、酸奶等，也可以取得很好的效果。
孕后如何让胎儿在腹中安然无恙
第一，孕妇要节制欲望，不要看刺激情欲的东西。
情欲太甚会让肾经亏损，而肾主胞胎，会影响胎儿的生长发育。当然，欲望也不止情欲一条，谈论色情话题、外界环境刺激等各种欲望都要有所控制。
第二，要适当运动。
都市女性怀孕后喜欢宅在家里，很少运动。结果容易导致妊娠肥胖，增加了流产的几率。而农村妇女不易流产，是因为经常劳作，使气血流通，筋骨坚固，这样就算有点磕碰，也不至于出大问题。当然，怀孕早期，还是要十分注意保胎，尤其是有过流产史的女性，更要慎重。
第三，饮食不宜太肥、太浓、太油、太辣，多吃清淡的食物。
辛热的食物会引起燥热，可能会造成流产；油腻的食物会造成气血不通，影响胎儿发育。有的女性怀孕后，吃了太多滋补的食物，结果导致妊娠糖尿病。很多孕妇患了高血压，也和孕期饮食及情绪有关。另外，妊娠水肿除去活动较少的因素外，还与吃寒凉食物、水果等过多有关；吃得过饱、进食难以消化的食物或喝水太多也会伤害脾和肾。
女性生孩子就像天地养育万物一样，是非常自然的事，实际上很多难产问题是由自己不慎而造成的。生产是个瓜熟蒂落的过程，产妇应该把握好分寸，不要在初期腹痛时就早早地上产床，也不要在生产时乱使劲儿，否则容易造成难产等现象。
文/通讯员 莫鹏
图/源自网络
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