教师护嗓常喝保健茶，嗓子不沙哑！动动手，转给你的恩师吧~

教师嗓音病多由用声过度和发音方法不当引起，临床多表现为声门运动障碍一方面是日益繁重的教学任务；一方面是咽痛声音嘶哑，甚至发不出音的尴尬老师要避免出现嗓音病而影响教学工作，建议做好以下一些保护嗓音的预防和保健措施



教师在讲课时要保持愉快的心态，心平气和地进行课堂教学活动心静自然凉反之，如果讲课时心情不好，气急败坏，容易使心肝之火上炎，导致咽喉炎症

茶叶具有生津止渴功能，是全球公认的健康饮料中医认为，绿茶性凉，具有清热疏风祛暑解毒之功效在秋季，炎热尚未散去，喝上碧绿的茶叶水，能利咽解渴生津提神故绿茶水是老师在秋季讲课时的解渴护嗓佳品在讲课时尽量不喝冰过的饮品，以喝温热的饮料为宜不妨课前准备好一杯药物保健茶，常用的药茶有下面几款

西洋参片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分钟即可饮用中医认为，气为声之本，有气才有声教师往往用声过度，耗损肺气故补气在预防嗓音病中十分重要该茶具有清心提神解渴开音补气益肝之功适用于用嗓过度导致疲乏咽干喉痛之人

取四分之一个罗汉果，木蝴蝶10克，茶叶适量，用沸水浸泡5～10分钟，每日１剂，不拘时频频饮之该茶主要功效有清热解渴化痰利咽润肺开音适用于老师上课后咽干咽痒咽痛声音嘶哑频频干咳者在空调房内工作，致口干咽燥者尤宜

杭白菊3朵，胖大海1枚，茶叶适量，沸水浸泡10分钟即可饮用该茶具有清肝明目静心提神解渴开音之功适用于用声过度导致咽干咽痛语声粗哑缺乏亮音，或发声不持久声音嘶哑之人作者：江西省中医院 主任中医师  蒋小敏

编辑：熊恕  刘正辉

审校：谢涛

核发：万洪新

图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除


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