步道乐跑的正确打开方式，你get了么？
步道乐跑，你这个磨人的小妖精！...
随着步道乐跑的出现
学校掀起了一股跑步的浪潮......
小哥哥和小姐姐在校园内奔跑的身姿
是否吸引了你的加入呢
如果你还在等待
那让我们动起来
一起争做运动达人吧
从步道乐跑的出现到现在
吐槽的声音就一直“如影随形”
让我们听听经管的学生是如何吐槽的
（如果你对于步道乐跑也有所吐槽请留言哦）
同学A：“湖北工程学院经济与管理学院的学生向恶势力低头（步道乐跑）。”
同学B：“学校令人窒息的操作又多了一条——步道乐跑。”
同学C：“我的手机GPS定位信号比较弱，当我跑完后，正当我准备上传数据时，步道乐跑可好，直接把我的数据清空了，我真的是***。”（原谅小编不厚道的笑了）
同学D：“步道乐跑？步道乐骑吧！小电驴带我闯天下，哈哈哈哈。”（这个，emmmm）
同学E：......
看完同学们对于步道乐跑的吐槽后
小编对于步道乐跑也是恨得牙痒痒
（小编自己也是“被迫害者”之一）
不过
据小编了解
跑步还是脱单运动哦
（图片来源于网络和湖工帮帮酱）
看见这些
单身的小伙伴还不行动起来吗
开启你的乐跑之旅吧
最后
小编帮大家科普一下
跑步的小知识
那我们就直接上干货
（大家在跑步的时候一点要注意安全哦）
划重点啦
1
跑步几大禁忌
1.晨跑忌空腹
2.晚练忌长跑
3.长跑忌快速、急停
2
跑步前的准备
1.站立，两手叉腰，交替活动踝关节
2.半蹲，两手扶膝活动膝关节
3.两腿交替高抬腿，活动髋关节
4.两手叉腰旋腰，活动腰部
5.一手扶持，依次前后踢腿，活动髋关节膝关节
6.前后弓箭步压腿，左右压腿，牵扯腿部韧带
7.上体前后屈以及上肢的轻微活动
3
跑步时注意事项
1.小步跑
2.不要低头，抬头跑
3.双手自然放松
4.双脚落地要轻快
5.尽量保持匀速运动
4
跑步后注意事项
1.不要马上停下休息，慢慢走几分钟
2.记得拉伸腿部韧带
3.休息五到十分钟记得及时补充水分
生命在于运动
让我们跟随步道乐跑的热潮
一起奔跑吧
让我们争做阳光少年、氧气少女
话说夏天也要到了
大家都懂小编的意思吧
跑步可是有利于减肥哦
（四月不减肥，五月徒伤悲）
最后的最后
附赠一张湖工美景
希望大家在美丽的湖工做到步道“乐”跑
本期编辑：雪小 Lucky 庆
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