社科体育 小马杯倒计时·4天

听说社科人参加小马杯了！？...

冲刺跑，也叫短跑，

短跑是田径项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑、400米跑、100米接力跑等几项。

其运动特点，是人们同时以最快的速度在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能功能方面，表现为人体以最大的限度发挥人的本能。

冲刺跑作为一种无氧运动，主要依靠的是大腿肌肉群和臀部肌肉群的爆发力和绝对力量。

同时也需要相当的身体协调能力和核心力量。

1. 爆发力

一周2~3次冲刺跑模拟训练。训练时3~4组冲刺，冲刺时间每组30秒~1分钟，休息时间是训练时间乘2的长度。

2. 绝对力量

一周1~2次，腿部肌肉群的靶向训练，可以考虑深蹲、负重深蹲、立定跳远等方式进行训练。有条件的情况下可以借用健身房的器械进行针对性训练。

3. 协调能力

参加大多数球类运动项目或者体操等项目。社科6字班，房钰烨，排球界大佬，社科学院排球队的教练，把男排队员吊着打的存在。据说对田径有着很深的经验……实力是一个谜。社科7字班，张思琦，学生会学习发展部干事，似乎……是被体育部的同学成功骗上贼船的（？那个谁！干得好！）对于跑步似乎特别钟情。听说，似乎社科还有谜一样的第三人……究竟这个第三人是谁？就让我们在小马杯当天见分晓吧！

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