女性年轻的秘密，做好这件事才可以！

女人的一生，就是卵巢的一生。护理卵巢刻不容缓，关爱卵巢健康，就是关爱女性健康。...





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女人的一生，就是卵巢的一生。作为女性重要的生殖和健康器官，她决定着女性青春的周期和生活、情感质量。

然而现代环境的改变和生活作息的不规律，让女性承担着前所未有的压力，过早的出现了卵巢早衰现象。

根据调查显示：现代卵巢早衰的女性已趋于年轻化，正常的卵巢早衰年龄是40-45岁之间，然而有些女性才20、30初头就开始出现了卵巢早衰。那么造成的原因究竟是什么?

 引起卵巢早衰的原因  ：生育、流产、过度减肥、精神压力过大、饮食生活不规律、气血不和、内分泌紊乱等都会导致卵巢早衰。

卵巢早衰的表现 就是月经不规律，如果不及时调理，就会出现体型改变、皮肤衰老、提前闭经、更年期提前、不孕等多种健康问题。





1、多摄入蛋白质

蛋白质关系着人体组织的建造修复和人体免疫系统功能的维持。然而，陆上动物性肉类通常伴随着不少会发胖的饱和脂肪，建议以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。





2、补充食物性雌激素

补充食物性雌激素通常采取常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物的方式，另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的中药，如黑枣、茯苓、阿胶等。





3、多吃新鲜蔬菜

维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。





4、戒烟戒酒

烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积，造成体内大量毒素堆积。





5、适量运动，保持愉悦心情

适量的运动和保持好愉悦的心情是维持机体正常运转的一个很好的方式，女性朋友应当适当的运动，切勿久坐不动。





6、定期体检

改善卵巢早衰，定期体检是关键。每年至少一次，选择正规的医院体检，做好定期检查才能知道自身的健康状况，及时防范于未然。



卵巢一旦出现早衰，预示着女性将提前进入更年期，出现衰老迹象。但只要及时调理，则可以有效延缓和改善此类现象。七籽宝

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