这道典型的补铁组合搭配，你一定要了解 10M+

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TPIS：辅食小贴士

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提供给宝宝的营养



前几期我们有讲到过，给宝宝补铁的同时还需要创造一个促进铁吸收的环境，而维生素C作为一个较强的还原剂，就能很好的促进铁吸收。

有了这个知识点，我们再来看看今天的食材搭配：番茄富含维生素C，含量高达19mg/100g，而且番茄的维生素C久煮也不易被破坏，能得到极大的保存；猪肝中含有亚血红素铁，含铁量为25mg/100g，两者的搭配，吸收利用率非常高。

2

添加の小要领



●10个月宝宝的辅食应该从原先的碎末状转变到软烂的块状或条状了。

●给8个月宝宝补铁也可以用猪肝搭配番茄，将食物做成泥状混合搅拌就可以了。

3

黄妈小叮嘱



以前有一个很大的谣言说菠菜能补铁，可近两年这个谣言被完全推翻。原因是菠菜所含的铁元素为非亚血红素铁，含量非常低，仅为2.9mg/100g，而且菠菜本身又含有较多的草酸，会抑制非亚血红素铁的吸收，所以补铁效果微乎甚微。妈妈们不要再傻白甜似的用菠菜给宝宝补铁啦！

准备食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

step1：青菜切碎，猪肝切成小片。



step2：放入冷水中浸泡30分钟，泡出血水。



step3：番茄顶部划十字，用开水浸泡10分钟左右，浸泡后的番茄会更容易去皮，去皮后切成小块。



step4：猪肝浸泡30分钟后冷水入锅，大火焯水3分钟左右，捞出到温水中清洗干净再切碎。



step5：上锅热油，先加入番茄。



step6：翻炒至番茄出汁后加入青菜和猪肝。



step7：翻炒几次后加入适量水，大火煮开。



step8：加入宝宝专用的细面。



step9：盖上锅盖，煮至面条软烂就可以出锅啦。





你别以为这个面条只有小宝宝能吃哦，全家人都可以吃的呐~

黄妈爱叨叨：

1：肝脏是动物的解毒器官，腥味比较重，而且有较多的脏东西，一定要细心处理哦！处理步骤：肝脏切片——浸泡30分钟——冷水入锅焯水——焯水后用温水清洗。

2：如果宝宝刚开始吃面条，最好把细面最好掰碎一点。

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