盲目加班，不行！

今天你被强制加班了吗？不想盲目加班可以这样做！...

小李工作快10年了，最近他蠢蠢欲动想要辞职。他突然发现，新进来的孩子势头很猛，在眼界和格局方面似乎远远高于他，尤其是对于工作处理上的方法论，居然轻松碾压他这个职场老油条。

小李身居中层，居然让新人的能力，触发了焦虑。几近中年的他感觉，加速进入了中年危机。

然而这些年兢兢业业的都干了些什么呢？好像加了10年班，工资没太长，学识也没太长。是加班毁了他吗？

加班中的男女比例为

52%、48%

在加班时长上

妇女已经顶起半边天

91%加班的人

都是80后90后 加班TOP5大地点

NO.1 北京：中关村软件园

NO.2 上海：外滩联谊大厦

NO.3 深圳：福田区皇岗

NO.4 杭州：滨江区网易大楼

NO.5 广州：天河区中泰国际

该组数据来自2017年的滴滴大数据，对号入座，你在这些加班重灾区中吗？1）别人加我也加，为了看起来跟他人保持一致

2）工作量太大，不得不加

3）工作早做完了，在公司自学一些新知识

很多老板可能会说，我付你工钱买的就是你的时间和劳动，当然你为我付出的时间越多，产出的量越大，公司就越划算。

老板心中的账： 

产量 = 每小时工作量 * 工作时长  （

✘

）

而实际的情况确是：随着工作时长的增长，每小时的工作量是在下降的，而连续工作超过一定时长（比如6小时、8小时）以后，产量的下降呈指数级。也就是我们所说的效率。1）员工经常连续加班，产出必然降低，状态不佳，甚至会影响到白天正常工时内的工作状态

2）员工只付出而得不到相应的回报，会积生怨气，直接造成消极怠工，甚至造成人员离职

3）员工长期加班时间被挤压，妨碍创新

4）公司水电耗材正常走，员工效率越低越赔

5）敲黑板，盲目加班对公司最大的一个隐形伤害是，扰乱办公室气氛，导致敬业的标准靠加班来衡量，造成疲沓工作作风。

这些对公司的损耗就像是温水煮青蛙，毒来的慢，慢性威力大！你认为加班就能堆出一个未来吗？醒醒吧，时代不一样了，出场率已经不能代表一切了。为什么说加班毁自己呢？我努力还错了吗？



▶ 盲目加班毁自己1）加班时间太长伤身体，导致作息不规律。容易记忆力减退、抵抗力下降、影响心脑血管健康、皮肤不好、变老、掉头发、伤胃、变胖。

2）个人生活时间被挤压，导致没时间学习，没时间思考，没时间调整大脑。机械的重复工作，只能让自己越来越落后。

3）家庭关系受到影响，没时间陪父母、孩子、老公，代价太大。单身狗没时间恋爱陪女友，耽误事。

4）精神萎靡、对工作产生消极情绪你到底值多少钱？下列公式是“一份令人较满意工作”的投入产出比的算法，代入你的个人数据，判断你的工作付出与回报是否能达成平衡。

如果两边数值差了太多，可能就是你心中对工作一直不满的原因。这时需要针对以下几个部分做适当的±，使天平两端达到平衡，才可良性循环。

全年所有工作所得进账÷所有工作时长 ≈ 个人期待价格+学习增长+其他福利待遇

你的时间很贵，如果连你自己都不珍惜，就别指望公司会重视你。

珍视自己的价值，选择性加班。



那什么样的班我们要加？

1）能给自己业绩带来增长的可以加。

2）公司盛行加班文化，你又不想辞职的，但你确定这个班加了能给你未来升职加薪铺路的。

3）个人效率原因，工作做不完。

4）职场新人，需要积累实战经验，需要跟别人学习工作方法。

如果老板非让我加班怎么办？根据《劳动法》规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。

《劳动合同法》规定，用人单位应当严格执行劳动定额标准，不得强迫或者变相强迫劳动者加班。

法律允许单位安排加班的情形

（一）用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时。

（二）因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。

对企业违反法律、法规强迫劳动者延长工作时间的，劳动者有权拒绝。若由此发生劳动争议，可以提请劳动争议处理机构予以处理。

需要支付的加班费

（一）安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的150%的工资报酬；

（二）休息日安排劳动者工作的，应先按同等时间安排其补休，不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬；

（三）法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的300%的工资报酬。

你的加班费都正常支付了吗？

加班费= 日常（工资*150%）+休息日（工资*200%）+休假日（工资*300%）

理性加班，对公司负责更是最自己负责。为自己争取合理的权益是承认自己价值的第一步。愿大家都能合理利用时间，工作顺利！



《停不下来的人》

[英] 大卫·亚当  著

外语教学与研究出版社

一个患者的真实人生，一切关于强迫症的真相

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