Iverson Crossover----变向过人之道
艾弗森变向兄弟们了解一下...
Crossover 是篮球里一切过人的发起点
作为其他过人动作的基础
许多球星将它研究细化
打造出了自己独树一帜的风格
Iverson crossover 【艾弗森变向】
顾名思义 艾弗森变向得名于费城3号
那个183公分75公斤的得分后卫
阿伦 艾弗森
他正式定义了变向过人
并赋予它新的名称和新的精髓
动作详解
1
脚步
艾弗森变向实则是一个交叉步变向
但这不仅仅是一个变向那么简单
脚步移动应该与方向挂钩
整个过程是一个变向+加速的过程
而动作发起时应选择顺步启动
即同手同脚
以左手变向为例
持球hang dribble 右脚先蹬地
随后左脚跟上爆发启动
即右脚做支撑铺垫左脚向外跨出
跨步幅度要尽可能的大一些
为后续紧跟对的手部动作连贯铺垫
紧接着是变向后的脚步选择
变向之后应转为交叉步准备突破
这是一个能为突进提供动力的脚步
变向后球从左手传至右手
这时应左脚向前迈出右脚跟上向前突破
2
手部动作
Hang dirbble （停顿拉球）
在动作启动迈步拉低重心的同时
单手向外大幅度拉球并稍作停顿
练习的时候幅度能做多大就做多大
但切记不要翻腕
配合以大跨步，大幅的变向
能够撕开一个大的空挡方便我们突破
大幅的hang dribble是为了让对手犹豫
同时也是为了之后爆发的变向做准备
3
晃肩细节
拉球时向外跨出的脚可理解为佯攻脚
拉球向 佯攻方向停顿假装切入
在另一只脚蹬地后重心从后脚推向前脚
身体自然倾向进攻的前脚方向
然后迅速回收重心手部紧跟变向
这样带摇摆的晃肩动作便形成了
4
拉球细节
拉球的目的是为了切开进攻空间
这里我们应该注意两点
一是拉球变向换手时应注意球的高度
尽量保持在膝盖以下
这样
速度、幅度、护球的三个目的就都达到了
其二是变向拉球时候的切入角度
切入角度一定要记住是斜切
因为如果想要变向过人
横向的变向时起不到作用的
遵循直线变向曲线切入
即直线变向到对手另一侧曲线交叉步过人
5
结合变速
在迈出试探步之前，先放慢运球速度
后续的变向、过人动作突然加速
加之身体的爆发配合
绝对可以让对手防守失位
说了这么多我们来一起看看
Iverson Crossover 的实战效果
不要看动作详解步骤这么多
艾弗森变向还是一个快速的动作
多加练习 把每个动作做连贯了
才能领会深意达到更好的变向效果
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