学会9种高阶变向上篮秒变最强突破高手！

NBA很多分位都有自己突破上篮的心得和要领，这也是篮球训练中最基础也最为重要的训练方法，通过三个障碍物的交叉摆放可以完成多种突破训练技巧，让你变成最强突破高手！...

打篮球突破上篮是比较常用的得分手段，突破上篮往往成功率比较高，NBA很多分位都有自己突破上篮的心得和要领，这也是篮球训练中最基础也最为重要的训练方法，通过三个障碍物的交叉摆放可以完成多种突破训练技巧。

突破上篮时，想顺利的完成变向，骗过防守人，比较重要的是压低重心，让自己的身体沉下来，这样能避免运球失误，也不容易被对方抢断或者识破自己的意图的。所以要尽量微微屈膝、适度弯腰，抬头观察周围队友和防守人，找到空当后再快速突破。脚步移动要快，在突破上篮变向时，要注意脚步移动一定要快，要跟上自己的节奏才行，而且要脚下犀利！在突破时，想轻松的完成防守很紧，也可以通过倒球换成右侧突破，这样变向成功后，就可以摆脱防守轻松上篮了。变向，应该有一手不错的倒球能力，就是双手来回的倒球，不管是胯下还是背后，通过倒球，能把对方迷惑，不知道我们从哪边突破了，如果在左侧突破，看着对方上前贴防，可以左手持球变为右手反手上篮。在突破上篮时，我们想变向，应该打好时间差，比如突破时，遇到对方夹击防守，这时要变向突破，不要硬闯，我们可以向后撤几步，拉开对方防线，等对方露出空当，我们就可以趁势继续突破，在防守没到位时迅速杀入内线，上篮成功。当然如果对方补防，我们投篮没有空间了，可以突破分球也不错。 在突破上篮时，准备变向的同时，应该具备换手上篮的能力，比如我们都习惯右手上篮，如果在突破时，换成左手，更加从容自如了，而且能避免被封盖。我们可以假装向右突破，然后突然把球拉向左侧，在连续拍球后，接着进行突破左手上篮，往往比较干净利索了。

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