每日精进 饭，真不能一个人吃

为什么一个人吃饭不如一群人吃饭香？...

周末两天就快要过去，回想一下自己和朋友家人们的聚会，又是火锅又是烧烤的。虽然真的很开心，但想想自己的减肥计划又一次失败，就不由得纳闷起来，为什么一群人吃饭总是比一个人吃饭香呢？

原来，在社会心理学中，有一种理论叫社会助长作用，也可以叫做社会唤醒效应，是说他人在场可以增强个体的优势反应。

但这个“优势”并不是我们字面上理解的，会让所有行为变得更好。唤醒对优势反应的增强是表现在两个方面，一是促进简单行为，二是妨碍复杂行为。

像吃东西、做简单的算术题这些都属于简单任务，在人多的场合反而效率更高。但像学习新材料、解答比较难的数学题等复杂一些的任务，人多的时候反而会因为紧张而不如平时发挥得更好。

之所以在人多的地方容易产生社会唤醒，有以下三个因素：

1、评价顾忌

如果人们认为在场的观察者正在评价自己，那么他们的优势反应就会增强。长跑运动员在人面对着他的时候比在背对着他的时候会跑得更快些。

2、分心

人们会考虑在唱共事者如何行动，或者观众会如何反应，这种注意他人和注意任务之间的冲突，会使认知系统负荷过重，于是就引起了唤醒。

3、纯粹在场

即使别人不会评价你，也不会让你分心，只是“纯粹”在场，也会引发你的唤醒。所以，许多长跑者都会因为有人和他们一起跑步而得到激励，即便那些人不是他们的竞争对手。

所以，不必怪自己控制不了食欲，人多了就是容易吃多，想要减肥，就暂时别参加聚会了，除非你有强大的意志力，可以在别人大快朵颐的时候还无动于衷。

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