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夏天来了，如何预防“空调病”？空调这样使用，宝宝少生病

空调不背锅...

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

健康中国优秀科普作者，新浪育儿母婴自媒体金牌专家、十佳自媒体、值得妈妈信赖的育儿书作者，新浪微博十大影响力育儿大V，网易新闻·网易号“各有态度”签约作者，今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

要说二十世纪最伟大的发明之一，空调当之无愧。

很多人笑称自己的命是空调给的，炎炎夏日，酷暑难耐之际，一跑进空调房，吹着凉风，似乎全身的毛孔舒张，心情也愉悦了。

然而每年一到夏天，因为吹空调，医院里感冒发烧的宝宝就会增多。

不少妈妈困惑：不吹空调吧，宝宝满头大汗，不但睡不好，哭闹起来还全身出红疹。吹空调吧，一个世界难题摆在了爸妈面前，听说成年人长时间吹空调都会得“空调病”，更不用说体温调节中枢还没有发育成熟的小宝宝。

而且一到炎炎夏日，全国各地都进入烧烤模式时，“空调致死”、“空调致病”、“空调导致面瘫”的新闻常有报道，不少家长还因此患上了“空调恐惧症”呢。

那到底是吹还是不吹？

要小南说呀，就一句话：大人都在吹空调，凭什么不给宝宝吹？偏心！

只是在吹空调这件事情上，真的有很多的讲究。

宝宝可以吹空调

美国儿科学会（AAP）建议家长在夏天室内闷热的情况下使用空调，不但可以大大降低宝宝猝死的几率，还可以避免宝宝中暑脱水、哮喘、过敏、皮肤炎症等疾病。

“空调病”真的不是“病”

其实医学上并没有“空调病”这个疾病，没有任何医学指南收录这种疾病，本身也不符合疾病的定义。

但已有研究表明，长期在空调房内的人比在空气流通房间内的人更可能产生身体上的不适，从而引发的人体健康问题。最常见的症状是鼻塞、鼻痒、伤风、流泪等，有的还伴有发烧、腹泻、咳嗽等症状，严重者甚至会发展为肺炎。

因此，大家习惯把因吹空调引起的不舒服或相关疾病都叫做“空调病”。

多穿衣服，就不会得“空调病”？

不少家长往往以为吹冷空调时，只要给宝宝多穿点衣服，盖厚一点被子，就不会生病了。

事实上，脆弱又容易受伤的“呼吸道”一旦被冷空气侵入，受到侵害，也可能会感冒而引起“空调病”。

当从热环境迅速进入冷空调环境下，身体冷热温度不适，也会导致“空调病”。因此，在使用空调时，最好要有一个过渡期，并及时把身上的汗擦干。

看到这里，妈妈要问了：既然宝宝可以吹空调，但是一用空调，宝宝就生病，那肯定是空调的缘故咯。

空调：我可不背这个锅。

对！其实这不是空调的错，而是错误的空调使用方式导致宝宝生病。

先看看让宝宝生病的原因都有哪些？

室内外温差大

忽冷忽热的环境下，宝宝本身平衡调节能力差，承受不了过大的温差。当体内平衡调节系统功能紊乱时就易感冒。

密封环境

宝宝长时间处于空气质量差的密封环境中容易出现头晕目眩等现象。

冷刺激

低温环境会使宝宝血管急剧收缩，这样的冷刺激使交感神经兴奋，胃肠运动减弱，从而出现诸多胃肠不适症状。

过敏源

有呼吸道过敏的宝宝对空调表现得尤为敏感，当宝宝吸入空调过滤网上的灰尘就很容易诱发过敏症状。另外，骤然吸入冷空气也会诱导过敏症宝宝气道收缩诱发出过敏症状。

所以啊，排除以上这些干扰宝宝吹空调的种种因素，在炎热的夏季，宝宝和空调是可以成为好朋友哒。

炎热夏天，这样准确使用空调

最合适室温一般26℃

室内外温差最好不超过8℃。一般室温可以控制在25℃-28℃左右，保持40%-60%的室内湿度，可以在空调房放一盆清水。

避免风口直接对着宝宝吹

因为冷空气是往下沉的，所以出风口可以往上或者水平吹。

进入室内10分钟左右再开空调

宝宝出了一身汗，回家马上打开空调猛吹，此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒。

也不要频繁让宝宝进出空调房，否则容易因温度变化适应不良而感冒。

选对衣服

宝宝容易出汗，最好挑选柔软、吸湿、透气性好的纯棉或纯针织品。也可以在空调房间内给宝宝穿薄的长袖长裤。