总是凌晨3—5点醒来，就睡不着，是怎么回事？对身体有影响吗？【新民健康】

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在生活中，不知道你有没有这样的感觉，总是在凌晨3—5点醒来，距离起...

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在生活中，不知道你有没有这样的感觉，总是在凌晨3—5点醒来，距离起床还有几个小时，却再也睡不着了，在床上翻来覆去的，久久不能入睡。眼巴巴的看着太阳升起，起床后却越发的感觉到头晕脑胀。这样的情况，如果仅仅出现一次两次还没有什么，但是，如果每天都这样，一到3—5点醒来就睡不着，这样的情况可能暗示身体不太好，那么这样的情况和哪些因素有关呢?一起来了解一下吧。

可能是肺部出现了问题。夜里十一点到凌晨一点，是肝脏调节时间，属于肝经运行时间。而在3点—5点，则是肺经调节运行时间，此时，肺经当令，肺部需要更好的调节，把新鲜的血液输送到肺部，达到全身，正常情况下，都是在睡眠时完成的。但是，如果在3—5点的时候就睡不着，可能暗示肝经调节出现了异常，进一步折射人们的肺部出现了问题。为此，长时间的出现这个情况，最好去检查一下肺部。

大脑神经衰弱。总是在凌晨3—5点醒来，大脑神经出现异常也是大家不得不重视的，尤其是一些压力大的人，在快节奏的生活下，可能面临更大的压力，大脑长时间处于高速运行状态下，这样的话，可能导致白天没有时间足够的休息，夜里又加班，到了凌晨睡觉，到了3—5点可能会突然惊醒，随即，再也难以入睡。

气血不足。健康的身体，需要充沛的气血进行流动，如果面临气血不足的情况，带来的影响还是很大的，气血不足，对于身体危害是巨大的，可能会导致贫血的发生。而在睡眠中，如果出现了气血不足，可能会使得人们在凌晨3—5点醒来，就再也睡不着了。

心脾两虚。此外，身体出现虚证，对于健康的影响也是很大的，其中心虚、脾虚需要大家多重视，这样的心脾两虚，可能会导致当事人在睡梦中，常常处于惊醒，随即难以入睡的情况。主要是因为心脏是我们主导血脉的部位，一旦不能很好的濡养心神，导致神不安舍，就会有失眠多梦、易惊醒的情况。这样的话，还会使得人们的气血处于两虚状态下，使得心悸加速，都是很糟糕的表现。

总是在凌晨3—5点醒来，就睡不着，这样的情况，可能暗示身体出现了问题，一旦护理不当，危害是比较大的。

首先，当长期在凌晨3—5点醒来就睡不着，可能会让人面临睡眠不足的情况，要知道充足的睡眠是健康的基础，一旦面临睡眠不足，可能会导致女性的皮肤变得更加糟糕，代谢变得更差，加速了皮肤的老化，使得衰老加重。

其次，长时间的在凌晨3—5点，还会让人有抑郁的倾向，伴随着睡眠不足，会让人的心情异常的郁闷，一整天都可能没有精神，这样的话，使得人们可能有抑郁症的趋势。

最后，经常在凌晨3—5点醒来，就睡不着，还可能会加速心脏的负担，导致人们心脏功能变得越来越弱，相应的，心脏负担加重，严重的时候，还可能出现猝死，尤其是老年人，在凌晨猝死的新闻更需要引起重视。