出伏！接下来15天一定要煮它吃，去除体内毒素！家家都有~

经过一整个长夏的闷热潮湿，我们身体内一定都积聚了很多湿气热毒，有些会变作湿疹口疮等发出来，有些则表现为头昏无力精神差等，这些都是体内湿热重的表现

而在这一年一度的秋季进补之前，您需要先清除暑热在体内留下的湿气火毒，要不然硬补是补不进去的，只能越补火越大所以，末伏后养生的头等大事就是要先排毒祛湿！我们需要先清除暑热在体内留下的湿气火毒，要不然硬补是补不进去的，只能越补火越大怎么知道自己的体内有没有垃圾呢？大家可以对照检测一下身体的三个部位？一看舌苔

如果体内没有垃圾的话，舌苔是薄白苔，薄薄的一层淡白色；

舌苔如果厚腻，就代表体内的毒素是偏重的，我们身体里有垃圾

二看食指

食指走的经络是大肠经，食指上如果通的话它是光滑红润没有杂色的；但是如果不通的话食指上就会出现一些青筋，反应肠道的淤滞偏重了三看掌心

手掌心应该是红润粉白的，如果筋偏紫色就说明体内垃圾过多了，需要清理

今天国医大师健康给大家介绍几个小妙方，纯粹食疗，简单方便又省钱，一种食材用清水煮一煮就行了，清水一煮，既能最大限度保留蔬菜的营养，又能祛除性凉蔬菜的寒性，大家还不试一试

做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可洗肾排毒

把香菜切小段，然后煮沸10分钟，过滤出清水后每天喝一杯，会把你肾脏所积累的盐和其他毒素排出来，坚持喝一段时间后你会发现和之前有很大不同小儿红疹

宝宝皮肤娇嫩，长了红疹最好别用药最佳方法：将带根的香菜洗净加水煮熟，用菜汤擦拭皮肤，红疹逐渐就可以消失了抗病毒

香菜既能帮助心肺抵抗病毒，又能补心胸的阳气，还能宽心阳对于调理胸闷心阳不振，以及预防感冒后遗症肺心病特别有帮助

做法：把新鲜的毛豆，加适量盐，茴香，清水煮开后小火闷5分钟即可防动脉硬化

毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖高血脂动脉硬化冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食安神助消化

常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用疲劳乏力

毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失，缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降

做法：把木瓜加水煮透煮烂，然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用滋润皮肤

常食用煮熟的木瓜能养阴润肺，滋润皮肤，让皮肤有弹性润泽也可防治燥热咳嗽干咳无痰等情况的出现祛痘排毒

木瓜中含有大量维生素及氨基酸，有效改善痘痘平衡血脂

木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，有助平衡血脂，还能消食健胃，并且对消化不良具有食疗的作用

做法：保留部分玉米皮和须，放入清水煮熟即可排肠毒

玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出降低血中胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管是高血压冠心病肥胖症和老年人的理想食品利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀

做法：水煮梨后，加入适量冰糖食用慢性咽炎

经常喝点煮的梨水，对慢性气管炎百日咳慢性咽炎都会有不错的缓解和改善缓解高血压症

高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水；保护肝脏

经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改善做法：把苹果去皮后切成块，记住一定要把苹果芯去掉，苹果芯是有一定毒素的只煮果肉就可以了宝宝腹泻

水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长消除肠道炎症的作用，对于宝宝出现腹泻如果不想吃药的话，可以试试这个方法，用苹果切片，然后用水煮后饮用，一般2-3次就有不错改善了降血糖降血脂

苹果煮熟后，苹果种所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以降低人体的血糖和血脂，有相关情况的朋友可以试试做法：把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开，然后冷到合适温度饮用即可抗癌提高免疫力

红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于维持人体脏器功能都有一定效果抗过敏 

大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助还可以提高皮肤免疫力，可以防止过敏的再次发生平时喝点大枣煮的水会更有帮助保护肝脏

有实验证明，对肝损伤的家兔，每日喂给大枣煮的水1周后，结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，表明大枣对肝脏有保护作用

做法：山楂去核后加山药白糖各适量，煮熟后冷到一定程度食用健脾开胃

山楂具有健脾开胃的作用，煮熟后的山楂，对食欲不振，消化不良的改善会明显增加，但是每次不宜食用过量，防止反酸雀斑黄褐斑

山楂切片冲水喝可以疏肝健脾，对面部斑点有不错的改善如平时多喝点山楂片会更有利于斑点的消散中老年脑动脉硬化

山楂核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成每天喝一次，有补肾健脑调血脂功效做法：桔皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度，即可饮用缓解口臭

桔皮煮水，经常饮用对于口臭，胃气有不错的改善，也可以嚼一块桔皮，用来缓解口臭状况便秘

可以治疗便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3次便秘就有很好改善化痰止咳

把晒干的桔皮加少许姜末红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳做法：把花生放入清水中，加稍许盐，大料煮熟后闷10分钟左右即可营养不良

花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物，而这种物质对一些营养不良，心血管病都有很好的预冶效果，所以身体消瘦，肠胃吸收不好的朋友都可以用来改善一下防癌心脏病

煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化剂而抗氧化剂可以预防疾病心脏病，十分有利于人体的健康防脑梗死

煮熟后的花生所含的白藜芦醇成分具有很强的生物活性，不仅能抵御疾病，还能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死与脑梗死

好好收藏

有很多食物同时具有药用的一面，操作不仅简单，而且效果非常好，关键是没有什么副作用，所以很多医生都会用它，为了你和家人，好好收藏吧

注意：以上为食疗方，不能代替药物，请在医师的指导下调理

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