朱朱运动瘦弱

”在家练“三群主朱阿蛮：瘦弱妹纸的强壮之路

第81篇原创。这是朱朱对表妹小天的访谈，小天从小身体瘦弱，当了妈妈以后，才意识到好的体能体力是做一枚高质量妈妈的基础，开始走上运动健身之路。来读读朱朱和表妹的聊天实录吧。...

这是本岛的第81篇原创文章，也是本岛首篇健身达人访谈实录，来自“在家练”三群主朱阿蛮（订阅号：朱阿蛮照相馆）。回顾朱朱历史文章请点击：《写给健身小白：万事万物都有一个入口》《朱朱家的姨妈们——动和不动差别大着呢》。感谢小天和朱朱的分享。

瘦弱妹纸的强壮之路

文 / 朱朱

你总是问个不休，你何时才能瘦。可我却总是问怎么才能长点肉。——朱阿蛮

我自从做了“在家练”健身互助群的三群主，虽然运动上迟迟不见突破，但也有些群主的自觉，没事儿宣讲几句运动的好处，重要性，种种。

然后有一天小天跟我说，“姐，你把我拉到群里吧。”我当时的反应是：“你一瘦子。。。。”

小天说：“我保持运动的习惯也有一阵子了。运动，不全是为了减肥吧？也有为了强身健体的吧。”

谁说不是呢。

小天是个身高一米七多，体重47公斤的，纯粹的瘦子。我突然很想听她说说她的运动经历，和她感到的自身的变化。

运动健身本来就不该局限于减肥这个用途。所以专门很认真地对她做了这个采访。

朱：你是怎么想到要开始运动呢？

天：嗯，从怀孕前吧，你知道我一直多瘦，婚后大概有一年多，一直没怀孕，很担忧去看医生，大夫说，也可能是瘦弱的缘故。我那个时候就是单纯想运动开开胃，能吃胖点。

朱：那么后来也怀上了，应该就不至于再担忧了呀。

天：可是怀孕之后更焦虑啊，怀孕初期好几个月，我一直不长份量，要说女人这一生，最心安理得看着体重增加的日子，就是怀孕这十个月的黄金时期了吧，可我即使怀孕，依然轻盈的像羽毛。

当这种言情小说里的唯美形容发生在孕期的时候，其实一点都不浪漫，我每天都怀揣这巨大的恐惧，看了太多的说法，说太瘦的女人激素水平，体脂太低会怎么怎么。没一句好话。

我怕养料不够，我怕我养不好肚子里完全依靠我的宝宝，我怕的每时每刻忧思重重。到孕后期肚子越来越大，四肢没有一点变化，看上去摇摇欲坠的特别让人害怕。我妈老想帮我扶着肚子，觉得我撑不住。

朱：是啊，孕期照还是我拍的呢，蜘蛛人似的。我记得你好像生完当时马上就恢复孕前的身材了，我还羡慕的俩眼滴血来着。

天：我孕期真是没少吃东西，各种补，结果孩子养的很大，生也不好生，吃足了苦头，而我孕期所增长的份量在生产当日一次性清零，瞬间恢复孕前体重，一点儿没剩，啥也没攒下，好歹留点儿资源哺乳啊。

朱：这我倒是真没想到你这超模体质也有苦恼啊。

天：不是的，你看那些模特的图片，瘦归瘦，她们瘦的很健康，通过规律的锻炼的那种瘦，和我这种瘦弱真是不一样的。

朱：确实，那么你是从生完宝宝之后就开始运动了？其实增强体质对自己带宝宝也很有好处。

天：对对，有了宝宝之后，我发觉，做妈的，没有弱的权利。

像我以前稍微一劳累就头晕，眼花，恶心，想吐。我真是不想成为力不从心的妈妈，把养育孩子的责任转嫁到老人或家庭服务人员身上。

我发自内心的想亲力亲为，想珍惜这美好的短暂的和孩子亲密无间的人生阶段。没有一个好身体，这都会成为妄想。

而且我是易生病体制，孕期生病的麻烦就不用说了，宝宝出生后，我一生病就要和宝宝隔离，怕传染她，不吃药好得慢，吃了药又不能喂奶。那种无力感真的不想再体会，再也不想。

朱：真的，是时候一跃而起了。印象中你是一直瘦弱款的，从小就是，是从小体质弱吗？

天：哎，你这采访不会给我妈看吧？哈哈，我妈是那种自己长期管嘴的女人，俗称“饿条儿”，对我的饮食态度是，“从小吃胖了你就惨了，得了，今儿晚上一起饿一顿吧。。。”

不能在姥姥家打牙祭的日子，我一般都是啃干烙饼度日的，连个摊鸡蛋都没有，所以，我觉得我的胃，从小就没被喂开。

朱：对对，那时候你有个外号叫“越南难民”。

天：（汗）因为脸色也不好看，吃的东西好像总是没法滋养到我，不白美不能活的你每次看到黑眉乌嘴的我就说我，“面有菜色。” 我真是胃口一直不好，消化不了过多的食物，身体习惯了，吃多了特难受，我反复增肥无果也就只好放弃了。

朱：所以我不大信干吃不胖那样的神话。不过倒是没耽误你长这么高的个子。瘦高的人总是摇摇晃晃的，看上去不稳当。我给你拍婚礼的时候，看你换衣服时那可怜巴巴的棍儿似的，真怕抹胸婚纱会走着走着掉下来。

小天自己也怕婚纱掉下来吧，所以一直紧紧夹着胳膊，感觉很不舒展。

天：……对，你还说我雌雄莫辨，雌雄同体，搞得我婚礼没因为出嫁感伤，差点被你挤兑哭了。

朱：我不是这么毒吧，哈哈哈，其实我一直觉得轻质感特好，特文艺，特仙风道骨。我是那种一直在松一口气就要一胖千里的危险边缘的人。

天：对啊，你一直胃口好，还脸大。

朱：。。。（访完咱得打一架）说回正题，现在我也明白，单纯的瘦并不是我们应当追求的目标，还是要有健康的体魄，那么你是怎么开展运动的呢？自己带孩子不影响运动吗？比较习惯使用什么工具？

天：因为我是全职妈妈，主要还是要带孩子，运动什么的都要抽空进行，孩子小一点的时候有规律的睡眠，趁她睡觉我就赶紧铺开垫子，用手机app锻炼。

有氧基本做的很少，也怕更瘦啊，我一看你们谁说运动瘦了怎么怎么的就很不安啊，哈哈，我是想增重的。时间和条件也都不太允许，所以主要是做一些核心的力量训练，利用自重这些。

后来孩子大一点了，让她自己在一边玩儿，我就运动我的，她也习惯了我每天要有运动的时间，基本不会打断我，最近特别有意思，我每次做运动，她也要在一旁跟着学。

朱：嗯，我觉得自重训练是比较智能的，会调节身体，减去多余的，增长所需吧。

天：对，不管增重与否吧，就像你无论是否减重，都能坚持运动，因为感到了一些自身微妙的变化，起码我现在单手抱娃满小区的溜达一点问题都没有，充满干劲儿。对自己有信心了。

而且像马甲线这东西，我其实一直都有的，实际上，体脂低，这个自然可见吧。

我比较一下，持续锻炼前和持续锻炼后的线，貌似呈现不同的相貌，前者是怯懦的一推就倒的马甲线，而后者有一种打谁都能赢的马甲线，哈哈。

我的小闺女真是让我的健身时间更加愉快，唯一的问题是有时候真忍不住笑她，拍她，难免中断一下。

朱：嗯，我想，最最重要的是，你的女儿将来长大了，一定会有很好的运动习惯，好好吃饭，用健康的方式管理自己的身体，因而获得健康标准的身材，才不是饥一顿饱一顿被妈妈养的很瘦弱。

天：哈哈，一定不要给我妈看到哈。

虽然小天身材上并没有发生什么可供对比的变化，可和她自己比，她在体质上有了很大的进步，而且在持续的进步中。

所以我把对她的采访写了这样一篇文章和大家一起分享，给和她一样有身体过于瘦弱的困扰的朋友一点启发。

总说女人要对自己好一点，到底什么才叫好一点？养成一个于自己健康有益的习惯，这才是真的好哦。你们说是吧。