念念不忘必有回响——sunny健身总结

吃，吃的不少，会吃。越来越不赞同“控制饮食”这个说法了，主观控制靠的就是意志力，意志力谁都是有限的，等意志力都没了更糟糕……...

闭上眼都能描述出那时的模样：身形臃肿，脖纹清晰暗黑，小块妊娠斑分布在眼角脸颊，腹部仍似孕5个月般鼓起，托起那块腹肉可以摸到一道横切的疤痕，那是做为一个新妈妈留下的印记，腋下孕激素造成的黑色素还未褪尽……



1⃣️ 先天易胖体质；

2⃣️ 先天体虚，医生建议杜绝剧烈运动；

3⃣️ 近15年每天12个小时左右面对电脑脑力劳动，熬夜加班、黑白颠倒正常生活状态；

4⃣️ 高龄产妇，运动不够饮食无节制；

5⃣️ 产后增重40斤自小，别人瘦高苗条我珠圆玉润；别人细胳膊细腿我肥臂肉腿；别人的名字是名字我的名字叫"小胖子"。



如今满街"巨童"，我当年谈不上胖，担了这么多年名头。无数次，坚持改变的时间，短的不足以撑起任何骄傲。

懂得辨别是非了，在真正思想成熟的年龄，放任自己做实一回？

不甘心，在老公善意的赞美中幻梦；

不甘心，最黄金的时节放纵饮食无度；

不甘心，到老不识自己真容；

不甘心，不甘心，不甘心。

日行一万步

13年4月结束当奶妈，不敢上称。第一时间从每顿十成饱变为八成饱，几个月后感觉有瘦，上称体重为148斤，之前肯定破五。

这一时期主要靠管嘴，控制的好瘦下去几斤，刹不住反弹回去，弹性波动。

现在有一些新的朋友，怎么认识比较奇妙，我后面会谈到，互相交流过体重管理心得。

（jane的观点：现在越来越不赞同"控制饮食"了，主观控制靠的就是意志力，意志力是有限的，等意志力都没了更糟糕。）

（涕姆的说法：我可能很多时候并不能站在那些体力也差又没有运动习惯，饮食偏好也糟糕的人的角度去思考问题。总是觉得没有什么难的，但是其实在一些人的角度减肥基本是要改变整个生活）

此后4个月左右，开始小频率走路，无专门计步工具。

14年10月，鉴于运动状况差和医生建议，大强度不适合当时的我，下载了一个app记步软件正式开始每日万步行走。不求快慢，不要求一鼓作气，每日能完成就是胜利，每周有二天不达标也可以接受。

路线按照我想逛的方向设计，今天看运河明天绕闹市后天大卖场……一点也不乏味

    关注 梵华