减肥的时候管住嘴怎么那么难？_【吴教瘦】

是敌人太过强大？...

世界上没有无缘无故的胖子，仔细观察一下身边那些被肥胖困扰的小伙伴，她们大多喜食高糖、高油、高热量的食物，而且又不爱动，久而久之就圆了身体。“吃我所欲也，瘦亦我所欲也”，因为二者不可得兼，所以减肥的时候势必要在吃上面“斤斤计较”，但减肥中人都有这样的体会：想而吃不得的煎熬会让我们抓耳挠腮、思绪混乱、夜不能寐，最后毅力败给美食，减肥就此宣告失败！

有人说“美食面前不为所动，简直天理难容”；有人说“不是我定力不够，是敌人太过强大”；还有人说“减肥竟花光了我这辈子所有的毅力”。难道减肥真的是拼毅力，禁不住美食勾搭的我们仅仅是因为自己定力不够吗？

大家可能听说过这样一段话，“当你特别想吃某样东西的时候，是因为身体里缺了某种营养素，这时候身体的调节机制就会呼唤你进食”。但看看你吃的那些高热量、高脂肪、低营养素的炸鸡、汉堡、甜甜圈......告诉我，营养在哪里？

想必小伙伴们肯定委屈地说“就是想吃啊”。其实你知道吗？不是你定力不够，也不是美食太撩人，而是“致胖菌”——阴沟肠杆菌这个“坏家伙”在作祟。它就喜欢你吃那些高热量、高脂肪、低营养素的东西，这样它就可以在你的肠道里无法无天地放肆生长，成为肠道菌群里的霸主！每当你吃的营养、清淡、超健康的时候，它就不开心了。这帮“腹黑的小家伙”开始给你的进食中枢打小报告，说你应该吃点高油、高脂、高糖分的东西。然后你满脑子都是“我要吃汉堡、我要吃炸鸡、我要喝奶茶”，最后减肥的坚持被“就是想吃”的邪念摧毁。