湿邪舌苔体内

小满时节，天热、雨水渐多，养生须祛“湿”。

艾灸养生保健治疗之效已经为世界各国人民所认识，不管你学习与否，不管你使用与否，千百年来......它就在那里，不增不减，从未消失.........

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小满时节，天热、雨水渐多，养生须祛“湿”。

防湿邪：小满过后，“暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经进入人体内部潜伏起来。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
防内火攻心：中医认为，夏主火，内应于心；西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷，所以夏季应养护心脏，调适心情切勿随意动怒，以防引发高血压，脑血管意外。
防贪凉伤阳气：小满，也表示人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以还不能使气机过于外泄，也不能贪凉而伤阳。自测体内是否有湿邪1、起床时——看感觉如果每天早上起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹......那么可以肯定你体内有湿了。中医讲“湿重如裹”，这种被紧紧包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像下雨天被淋了个浑身湿透似的那么难受。2、蹲厕时——看大便清晨方便后，观察一下。大便的颜色和形状也可以帮助你判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉条形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，疾病也就离你越来越近了。3、洗漱时——看舌苔古代医家说“舌为心之苗，又为脾之外候”；柔软的舌头是可以敏感地反映出我们的身体状况的。健康的舌淡红润泽，舌面有一层舌苔，薄白而干净，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

A、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；

B、如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；

C、如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度，伤阴了。

大家可以每天早晨刷牙后对着镜子观察一下，看看自己的舌苔，自己对号入座。即便一时分不清楚也没有太大的关系，看看自己的舌苔每天的变化，再对照自己的身体状态，总会有所领悟的。

4、刷牙时——恶不恶心

很多人总是告诉我，说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，但如果用力吐痰，也只有一点点，痰并不多。这是湿典型的特征。

5、小腿肚——发酸、发沉

如果早起时小腿肚子感到酸了，则很有可能是体内有湿，需要引起注意了。

古语说：“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起叫暑湿。湿邪简直就是个口香糖，黏上谁就甩不掉了，而且不光是甩不掉，还会成倍的加重病患，这个罪魁祸首对人体的杀伤力是相当大的。

艾灸祛湿：

身体六大养生穴位,具有很好的祛湿效果。

血海穴屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用:可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。
天枢穴取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧两寸处。作用:在祛淤邪的同时要给邪出路,在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出,起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。
地机穴位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。作用:地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。
中脘穴位于上腹部,在肚脐上4寸的腹中线上,可仰卧取穴,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。作用:这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用,此外,对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。
阴陵泉穴采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。作用:体内有湿就容易感受外湿,别让体内湿邪太大,除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧,可以起到内化湿邪的作用,还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络,辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
丰隆穴在小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指(拇指)。作用:中医认为湿必生痰,此穴位可以化痰湿、清神志,尤其适合初秋里湿邪较盛的人群,可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。