第一次背靠背啥感觉

柴P和上海半程马拉松背靠背...



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写在前面：五一节前一个周末，“爱吃爱跑女神（经）“小群打着宁波山地马拉松暨柴古唐斯Plus越野赛完赛名义招呼餐聚，做为友好的资深的编外人员，被邀参与济济一堂，吃喝之余，聊了不少近期的赛事感受。本文就扯扯参加柴古唐斯Plus括苍山之巅越野赛和上海半马的体会。第一次写长文，力求不端不装不鸡汤。欢迎拍砖。

15日清晨从上海出发，12点多高铁到了临海。车站看起来很新出站乘客不多，本着少花钱多办事的原则，毅然决然买了张4元车票乘211专线车去终点站东湖公园。

专线车开的不紧不慢，不多会窗外连绵的山丘，马路旁成片的农田映入眼帘，也算先感受了当地“七山一水两分田”的地貌。



赛事包领取点位于终点站几百米开外的东湖体育馆，地方不大整整有条，赛事组织者看着比较靠谱，认真核对证件，一一检查强制携带装备，是否下载GPS路线轨迹等。出发前两天专门花了几个小时，把赛事GPS路线轨迹下载到跑步手表，后来山上发生的状况证明科技确实是第一生产力，先按下不表。

赛事Expo规模不大，多在推介越野跑装备或用品，临门摊位提供比赛日早餐送餐预订，10元一份大大的良心价啊，不过早餐尝新风险系数堪比中国股市，脑补一下青团搭配咸菜皮蛋粥的美味就好。

跑友推荐预订的酒店离体育馆仅一箭之地，办好入住手续，几位相熟的跑友还在赶路，独自到一街之隔的面馆，点了老板娘推荐的三鲜麦虾面，吃得正香跑友大鱼兄也进来了，可谓天涯何处无跑友。



吃完沿着附近的街道溜达了一圈，顺便买了第二天的早餐和饮料。临海城显得比浙江其他地级市要小，街上也安静许多。

俗语说得好，出门靠朋友。出发前有热心的跑友在微信圈张罗拼桌吃晚饭，时间差不多叫了辆摩托车驶向一桥之隔某饭庄，不大的前后厅摆了十多桌，看穿着听口音都是各地的跑团，会长，鲁兄，阿海等都到了，菜多上的也快，据说都是当地特色。



往回走的时候飘起蒙蒙雨，晚上左右没事，和两位刚认识的跑友又折回体育馆听珊瑚《跑出巅峰》分享会。

16日早上四点半起床，吃好理好行李退房，酒店大堂人声鼎沸，一群群订了送餐的跑友吃得正欢。



天开始发亮，有点阴沉气温很合适跑步，起跑点离酒店一公里多，顺着人流五点半左右到了“兴善门”，起跑拱门前聚了不少跑友在照相，存好包检录找了块相对开阔地方慢慢热身。很简单的开场仪式，6点整，60公里和82公里组率先出发。



六点半30公里组最后开跑，跑友们很快分道扬镳，鲁兄速度快，一转眼不见踪影，大米夫妇砣不离称，不忘继续发扬祖国优良文化传统美德，美女小米港百归来后人气看涨，有专属跑群小鲜肉护法前呼后拥，会长高大身影也淹没在人群之中。

跑过一段沿江的公路后转入江南长城，厚实的城墙，宽大石板路很有文化带入感。好的越野赛事总是自然，人文和跑者体验完好的结合。跑过一座不知名大桥据说就出城，2公里多公路后开始爬坡上山。



平时不努力，爬山赖水逆。无锡马之后跑的不多，连续的爬升，心率飙升，气粗汗淌，那种身上只有20块钱现金，却要坐900公里的火车的感觉，出发前一直纠结的登山杖适时派上用场。

对于越野赛连续的爬升，要相信自己，即使努力爬上这个坡，只要坚持不懈的跟着队伍跑，后面还有更多更高的山坡等着你。尽管脑子纠结心中万马奔腾，脚步还是不能停的，算术不好的可以心算一下今天离2016年结束还有多少天分散一下注意力，对于文艺类青年，格拉斯的某段独白也很管用。

8公里之后到顶第一个打卡点美女照镜，几个志愿者等在路边。四处看了一下，迎面高的应该就是镜子石，不过实在看不出来石头美人在哪里。第一个打卡点没有安排补给。跑前背袋罐满1.2升水心想妥妥的，不过还是担心缺水前五公里基本没喝，后来到第二个打卡点还剩一半多，白白背着一斤水跑了几十里路，套路太多真害人。

四月份山上树木植物分外翠绿，有时翻过一个坡迎面白茫茫一片雾海，山风吹在身上，那叫一个爽。回来后大米分享不少沿途拍的风光照，实在很佩服夫妻俩那份悠然自得的心态。越野跑最大的挑战不是山高坡陡风雨急，而是身边那些会跑还会玩的朋友啊。

当身体和心理处在不舒服的状态下，觉性是很容易体现的，虽说不比千日回峰。十公里过后难受劲慢慢消失，开始享受山路的一切，下坡跑格外畅快。后来铁一般事实证明，出来混迟早是要还的。21公里处是兰寮林场，下坡听到赛事工作人员对身边60公里组跑友喊关门了，柴P果然严守关门时间。

口渴得厉害，直接无视那些传说中美味的饭团，某娜青团和面包等硬货，挑了橘子，小番茄等清爽有汁的起劲的吃，然后决定把水杯，保温毯，手套等用不上的强制装备也一并丢弃。装好背袋的水，小水壶也罐了大半瓶运动饮料。

歇一会决定开拨，感觉体力还好，只是换了新袜鞋子松，下坡大拇指撞得生痛，看来指甲又光荣中招。

林场过后有片开阔的茶园，连续上坡有点沉闷，23公里一大段开阔的下坡，欢快的超越，右腿内侧肌肉毫无准备的狠狠抽了起来，看来之前有段下坡太快，试着慢慢走了几十米幸好没有大碍。



曲径通幽处，必定跑错路。另外一个小插曲就是25公里左右有分岔路，路边标旗又不明显，和几个跑友就那么义无反顾跑错了。看来人生中不止四个选择项的题目不好选。

后面跑一小会就瞄瞄手表实时轨迹图和剩余里程显示是否匹配，不能象去年北京离终点八百米跑爽走岔路多绕几公里。多亏啊，好吃的都被先到终点的挑光了。

天空开始雷声隆隆，很快下起雨来，雨打着树叶和石阶，啪啪作响。某女子跑团美女团长一直冒雨前行，跑的还挺快，敢混越野跑的女孩都不是凡人啊。有跑友说越野赛事不下点雨不够完美，只是有些小路很窄，泥泞湿滑，有时路旁就是深沟，下坡的石阶路湿滑也只好慢下来。

最后三四公里还有继续爬坡总体不算太虐，这段路前后不多的几个人跑在一起，美女团长一直领跑，断后的一对个子不高很有劲的小伙和小妹，后来在回程车站吃面时又碰到他们，聊起来也是马拉松越野赛的常客。下坡平路大伙跟得很贴，再累再苦也要保持队型啊，有知识有文化还要配合好空气动力学的原理。

最后几百米穿过一片竹林下坡，看见路边有摄影师，说前面马上就到了。打完卡，记录台工作人员说这个组别有五十人已完赛。

下白岩村打卡点安排不少吃的，香蕉橘子是必须的，喝了粉丝骨头汤，身体暖和多了。志愿者很自豪说，炖了一晚的骨头汤，又特意多要了碗汤。



下白岩村离临海城近一个小时的车程，拍照领存包，找出外套，边拉伸边等赛会安排的小面包车。不久接送返程的几辆小车陆续上山，在微信圈给跑友留言告知决定早点返回上海。



小巴上有跑友说，当天的黄山越野赛事因天雨出状况有些组别改道或取消了，火车上群里跑友也说82公里组因安全考虑也缩短了距离。

小巴换赛事大巴接了各种原因从第二个打卡点下来跑友，下午两点多满满一车人回到城里。路上将晚上回程票改签到五点多，互联网＋时代就是要得。

一身汗水脚上顶着泥巴，心想跟跑友借房间洗澡再去车站胃口就会好多了。酒店服务员接了电话，满脸同情答应帮忙开门。人逢“洗“事精神爽，尤其奔跑近六个时候之后。

在家千日好，出门一日难。晚上九点多回到上海虹桥站。转辗回去脱鞋一看，几个脚指甲不出所料都是乌青，看看时间不早，果断包起来，草草整理半马参赛服装，总算可以休息了。

上海国际半程马拉松早上7点开跑，五点出门打车前往陆家嘴，周末路上很畅通。下车顺着人流走去存包处，心想今天匀速跑完不停下来走路就行。

7点整，人群蜂拥而出。



第一次背靠背跑，想的最多是不要抽筋。除了存包处碰到的柴P小伙伴Cindy，4公里处又偶遇喜欢各种运动超能侃的Vincent，有热心小伙伴帮忙递水拿水果跑起来更轻松了，后来上网查一下照片满满正能量温馨祥和，不似之前各种苦大仇深。

两岁的上海半马比首届改进很多，后面几公里开阔的黄浦江景，前滩公园美丽小树林赏心悦目，尤其于志在顺利完赛创出最慢半马记录颇有助力。

个人体会，如果不拼速度不追求最快记录，两天两赛对于多数有一定跑量基础的跑友应该都能应付，可能心理上未知压力多一些，另外第一场完赛之后的全身尤其双腿拉伸放松比较重要。从柴P完赛侯车处，火车站乃至火车上，尽可能利用可能多的机会拉伸和放松。对恢复确实有很大帮助。

按国文起转承合的套路，最后借用上映的某某时代一句台词，“。。。只有我们自己才可以决定自己的样子”。

注：部分照片出自大米，小米及赛事摄影师之手，特此感谢。

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