审慎他人，提高自己

审阅各地梅拳弟子的五势拳照，既是一个慎审他人的过程，也是一个检验印证自己武功修为、提高自己的绝佳机会。通过各位评审师兄对梅花五势评分标准制定的建言及审阅各地众多梅拳弟子拳照，在苛求别人的同时，也深感到自己习练中的不足，当与同门共勉。...

首先感谢北京昆仑元天武学俱乐部各位师兄的精心组织，为我们广大梅花桩拳弟子提供了一个相互学习共同提高武学修为的开放平台。我本梅花桩拳后辈末学，承蒙俱乐部各位师兄厚爱，有幸担任梅花桩五势求真形大比武的评审老师，心中甚是诚惶诚恐，并倍加珍惜。

活动开展以来，令人欣喜的是先后有近百名全国各地的梅拳弟子踊跃报名，并因后续人员不断增加，一再推迟活动的截止日期。地不分东南西北，人不论男女老幼，梅拳弟子竞相参与，大有星火燎原之势，充分彰显了“天下梅拳是一家”的精诚团结精神。

仅从梅花五势拳照来点评武功的高低，难免有失偏颇，毕竟拳照是静止的二维图像，包含信息相对有限，难以全面反映武功修为，点评打分也只是“管中窥豹”，主要是重在参与的精神。为求客观真实，我们秉承前辈对梅花桩五势“正、顺、圆、满、够”的五字真言，从头、手、足、肩、膝、胯外三合及精、气、神内三合入手，唯求“三尖并照”，几经易稿，形成当前梅花桩五势评分表。

审阅各地梅拳弟子的五势拳照，既是一个慎审他人的过程，也是一个检验印证自己武功修为、提高自己的绝佳机会。通过各位评审师兄对梅花五势评分标准制定的建言及审阅各地众多梅拳弟子拳照，在苛求别人的同时，也深感到自己习练中的不足，当与同门共勉。谨以此次梅花五势拳照的交流，对梅花五势的习练提一点粗浅看法，以飨同门，美不多言，重在论象，敬请指教斧正。

“气沉丹田站当中，留神细看来人形。”，大势以及五势的习练重在气沉丹田及神韵，个人感觉此次活动暴露最多的问题就是气沉丹田，主要表现是腆胸叠肚，气明显上浮，上身不松，进而导致肩不沉、肘不坠，也就更谈不上松胯、活胯了。气不入丹田，即下盘难稳，犹如轻舟重炮，炮发，舟焉能不覆。大势之势法天象地，观之当有吞吐天地，凛然不可侵犯之威，重在势正神敛，不怒而威。眼神的训练犹为重要，神要内敛，平视正远方，不可左右斜睨、怒目圆睁或垂眉细目，此乃大之象也。

“单鞭展开一条线”，顺势又叫单鞭势，展开一条线重在顺肩、顺胯，前手略低，后手与耳下齐，沉肩坠肘，如江河决堤，有一泻千里之势。顺势难在膝胯平，过低则容易泄气，动之起伏，转换不灵，过高则易出僵力，腰胯难松，气不催力，劲力难达四稍。膝胯高低得当，重心方能不前不后，前后挣力尽现，观之如野马驰于平川，大河决于山巅，有势如破竹，锐不可挡之势，此乃顺之势也。

“拗势展开如龙形，合肩扣步走西东”，拗势重在拧腰坐胯，腰如蟒虬缠树，力由脚起，旋而及肩背，达于四稍。坐胯重在扣步，前脚不扣，则胯必挺，前腿难为撑力。合肩重在拧身，左肩找右胯，右肩找左胯，肘膝亦然。若无拧身，纵后腿蹬直，亦无支力，力难发于地。拗势在拧，身不可前倾，头有顶劲，下颌微收，有冲天之雄，观之如古柏傲野、苍龙探爪，有旋于宙宇、纵横八荒之势，此乃拗之象也。

“小势站稳赛如钉”，赛如钉重在强调单腿的支撑力，后腿站稳，前脚虚点，初练者胯不能松，切不可前脚离地，否则有腰曲股突之象，手有杨柳摆风之态，气必浮于灵台，敌不扑之，亦有自倾之危，焉有钢钉入土之稳。小势下蹲，身中正为要，股不可撅，敛臀涵胸，重心高低以灵活善变为宜。小势站稳，若灵猿霸石，大圣点兵，观之犹如红日出海、惊雷落地，以小寓大，此乃小之象也。

“败势展开回头看”，回头看若野马奔槽。此势下盘若顺势，重在后下挒，两胯内吸，后胯不内吸，则后挒必不到位，前胯不内吸，则气不入丹田。身体下探时脊柱及头务要保持一线，切不可扭曲，眼与后臂平视，两臂展开有挣力，涵胸拔背有合力，虽曰败势，中圆内正，藏有胜机，韬略使然。败势站定，如猛虎回首，霸王卸甲，观之若子龙回阵，巨浪后卷，有绝地重生之象，此乃败之势也。

一己之见，才疏学浅，旨在抛砖引玉，并无说教之意，望指正共勉。

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