韩其昌先生释“真形”

武术宗师韩其昌先生口述讲解：混元一气吾道成，道成莫外吾真形；真形内藏真精神，真精内藏气擎停。欲将形形求真形，需将真形合形形；真形合来有真诀，合到真形彻底灵。...

武林宗师，铁臂沱南侠韩其昌先生，梅花桩拳第十六代传人，一生精修戳脚、形意、梅花桩、八卦掌和太极拳等多门派拳法，是一位被公认具有上乘功夫的武术家，也是被大学教授称为能够讲清武术哲学的明师。

传统武术，梅花桩五势，如何达到以外促内，内修外练的结果，“真经一页纸”，且听韩其昌先生如是说：必须达到混元一气了，才算真正达到内外兼练了。怎么达到混元一气，离不开我们的基本口诀。真形，就是一定的姿势，一定的尺度，一定的规矩，这样才能达到气的圆满。真正的姿势不懂，姿势不正确，劲贯穿不到这个程度，不行。什么叫作“真精神”？是一气呵成，内外一气，筋骨皮成其一个，才叫真精神。“气擎停”是经得起，拿得住。我们把我们练的五势梅花桩的每一个姿势，形象，须求得真形，就非得将形达到那个尺寸、手势等等，达到一定要求了，真形才能显露出来。获得方法规矩以后，变出真正的形象来了。要内外都合了，内里和外部一致。心里想交手没做到，不能称其一致。内外一致了才成真形。

讲来讲去还是一个形，没有真形，得不到真形。要是得不到真正的明师的指导，到不了真正的姿势，练到死了，顶着棺材盖，都成不了。必须有明师！

（以上文字根据韩老先生晚年录音整理、简编，梅拳弟子meihuamentu发表于百度贴吧-小架梅花拳吧）

真形标准：正 顺 圆 满 够

1、健康养生课程：梅花桩五势养生功；传统杨氏太极拳等。

2、武术基础（含青少年）：抻筋拔骨十八法；戳脚门五花炮、遛腿式； 金刚拳一趟；单凤刀套路；疯魔夜叉棍套路；五虎断门枪套路；手套（对练）；形意拳基础；八卦掌基础等。

3、武术提高课程：梅花桩拳、金刚拳2—8趟、罗门八步、四平手、少林小梅拳（梅花拳）；手套（对练）；兵器练习：双匕首（单练、对练）、空手夺枪、双刀单练、双拐、单刀拐、双钩等。

4、精武课程：梅花桩成拳对练；奇门十三剑（单练）；棋盘大枪（单练）；镗叉；春秋大刀；文棒等自选。

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