练瑜伽原来好处这么多!还不赶快动起来！？

我们的故事如果，你是一位几乎把所有的时间精力都用来照顾自己的宝宝和家人，而忽略了自己妈妈；如果，你是一位因为...

瑜伽之所以能如此盛行，是因为他有着让人无法抗拒的吸引力。他具有多种神奇功效，让我们变得更加完美。

1.调理养生，防治慢性病

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人的身体是一个大系统，系统中的各个部分应时刻保持良好状态，身体才能健康。联系瑜伽能够帮助我们拉伸僵硬的肌肉，灵活关节，按摩内脏器官，促进血液循环，平衡腺体分泌，使身体各部分保持平衡，这样我们自然就能远离各种慢性病。

2.净化心灵，调节情绪

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生活在现代社会，我们面临各种压力，每天都要不同的烦恼。要想生活得愉快，就要学会减压，学会调节情绪。瑜伽就有这样的作用，比如瑜伽呼吸法，有助于调节人体神经系统，净化心灵，消除紧张、焦虑、不安等不良情绪，让我们的内心恢复平和、安宁，使我们保持积极、乐观的心态。

3.挺拔身姿，塑造曲线

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由于市场劳累或坐姿不良，我们的脊柱很容易变形，身姿变得不再挺拔。练习瑜伽则能有效纠正脊柱形状，改善不良体态，恢复挺拔身姿。同事，瑜伽姿势还能拉伸肌肉，减少赘肉，为我们塑造完美曲线。

4.修身养性，增强自信

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经常练习瑜伽的人会形成一种健康的生活态度，自然而然就能改掉吸烟、酗酒等不良习惯。此外，瑜伽还能使人增强自信，让我们变得更加乐观开朗。

5.放松身心，赶走疲劳

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瑜伽的动作非常缓慢，它不像一些剧烈运动那样容易让人产生疲劳，每一堂瑜伽课的最后部分都会安排完全式放松，这有助于放松身心、赶走疲劳。瑜伽给我们带来的是前所未有的轻松和愉悦。

我们的故事

如果，你是一位几乎把所有的时间精力都用来照顾自己的宝宝和家人，而忽略了自己妈妈；

如果，你是一位因为没有自信，以整天照顾孩子为由拒绝出门的妈妈；

如果，你是一位曾因为疲劳，疲惫，或者孩子哭闹而忍不住对家人发脾气，过后又自责伤心的妈妈；

如果，你是一位在整理孩子照片时，想在他们成长的轨迹里留下美丽自信身影的妈妈……

再如果，你以照顾孩子为暂时不能运动的理由，请加入我们！

从此，跟倦怠的自己说：Bye-Bye！

IceFitMums是一群热爱生活的妈妈所建立的社团，我们希望让更多妈妈体会到何为快乐运动。以运动保持乐观心态、为孩子树立积极向上的榜样、为家人带来更健康的生活方式。让我们永葆青春活力，做内外兼修的冻龄妈妈。