比二手烟更顽固的三手烟？关于吸烟你还需要知道这些！

原来还有三手烟，降焦真的更健康么？家人吸烟你该怎么办？...

一年一度的世界无烟日又快要到了，今年的世界无烟日的主题是“为平装做好准备”，呼吁所有国家做好对烟草制品采取平装(标准化包装)的准备。

何为平装香烟？

烟草制品平装是指除以标准颜色和字体显示品牌名称和产品名称外，限制或禁止在包装上使用其他标识、颜色、品牌形象或推销文字的措施。

有关平装的事实

目前很多国家都在提升对平装的兴趣：2012年12月，澳大利亚成为首个全面实行平装的国家；2015年，爱尔兰、大不列颠及北爱尔兰联合王国和法国都通过了自2016年5月起实行平装的法律；多个国家正处于考虑采用平装法律的最后阶段。但很遗憾的是，就目前国内香烟的包装上来看，中国在烟草制品平装道路上似乎还未启程。

新探健康发展研究中心对两所中学初一、初二年级（12-14岁）的442名学生进行了自填式问卷调查。调查显示，超九成学生都能列举出香烟品牌，但仅有6%知晓烟草的具体危害，漂亮烟盒对青少年影响堪忧。其实香烟对于大众的诱惑力远远不止漂亮的外包装，而大部分人不知道的是，香烟对于大众的危害也不只是针对吸烟者本人。

01 比“二手烟”更顽固的“三手烟”

三手烟（Third-hand smoke）指吸烟之后残留在室内各种物体表面的尼古丁以及其它化学物质。研究表明，在烟雾散尽之后，其中的致癌物含量的一半以上仍能在室内停留至少两个小时，这些残留物可能会与室内的其它污染物产生反应然后形成一种有毒的混合物。

通风和污染程度的不同可能导致这种混合物滞留数小时、数天甚至数月。由此可见，即使是开窗通风，也无法消除三手烟的危害。相比于二手烟，三手烟对周围人士的影响更为长久。

三手烟的危害

三手烟在人体细胞会引起基因突变，从而造成癌症和其他疾病的可能性，严重的话甚至会导致DNA基因链断裂，从而产生不可预料的灾祸。有吸烟者会选择在旷处吸烟，或当家人特别是孩子不在家时吸烟，以免自己的“二手烟”伤人。虽然到室外吸烟比在室内吸要好些，但尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣服上，它随吸烟者回到室内后，还是会蔓延到各处。而这些蔓延至各处的三手烟，一样会对吸烟者周围的家人朋友造成不良影响，而其中最容易受到影响的就是儿童。

研究表明，即使在室外抽烟，吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高出7倍。加上儿童处在生长发育的特殊时期，其对有害物质的抵抗能力远比成人低。因此，环境中的烟草残留物，包含铅和砷等有毒物质，对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等均可造成不小的危害。儿童暴露在烟雾微粒环境中的时间越长，其阅读能力越差。即使烟雾微粒含量极低，也依然有可能导致婴幼儿出现神经中毒的症状。02 烟草业的骗局：降焦不减害

2012年，美国联邦法院裁决认定烟草公司“低焦油”和“淡味”宣称系虚假宣传，隐瞒烟草危害，蓄意欺骗公众，要求烟草公司澄清事实真相：降焦不减害。

国际上对“低焦油卷烟”进行的40多项独立的大规模的人体研究，无一例外地证明了，卷烟“减害降焦”，不能降低吸烟者整体患病风险。中国卫生部《中国吸烟危害健康报告》一系列资料也表明，“低焦油不等于低危害”，以及“中草药卷烟低危害”无科学依据。当吸烟者开始吸低焦烟时，会补偿性地改变吸烟方式以吸入更多烟雾。例如，吸更多卷烟、更用力、更频密地吸烟、或覆盖过滤嘴的透气孔。

1981年《英国医学杂志》上的一片论文显示，吸烟者每天抽吸第一支烟时，吸用低焦油卷烟的吸烟量为47.8毫升/口，远高于中、高焦油量香烟的35.9毫升/口和36.9毫升/口。

1995年，美国《癌症》杂志上刊登的一项研究表明，吸用低焦油卷烟时，每两口烟的平均间隔时间比标准吸烟条件少20秒左右。

不同来源的试验结果都发现，吸烟者在从吸食高焦油卷烟转向吸用低焦油卷烟后，每天增加吸烟支数是比较普遍的情况。英国医生研究发现，1971至1991年间的英国医生肺癌死亡率比1959至1971年间的上升了19%，同时期英国烟草的标准焦油量大幅度降低。且男性肺癌死亡率呈下降趋势，但是男性吸烟者的肺癌死亡率却在上升。由此可见，降低焦油量不但不会使香烟变得更健康，反而增加了香烟对人体的危害。

03 如何把吸烟危害降到最低？对于烟民来说，答案只有一个，那就是戒烟。

也许对于很多老烟枪来说，戒烟很痛苦，但是罗马也并非一日建成的。无论是对自身的健康的影响还是对后代的成长的影响，吸烟都是有百害而无一利的。也许你不在乎慢性自杀，但你不能逼迫你的家人朋友一起给你陪葬。而对于常与吸烟者接触的二手烟三手烟的受害者来说，在这里我们给大家分享几个降低危害的小窍门：

1.用吸附性强的物品除烟味

烟灰缸里放茶叶渣可以除烟味，将喝剩的茶渣晒干，捏取少许放置在烟灰缸内，就可除去香烟里的有害气味和颗粒。而橘子皮、柚子皮和活性炭也可以用于吸房间里恼人的烟味。

2.保持室内空气流通，多给房间通风滤气

如果身边的人喜欢在房间内抽烟，最好能多保持房间空气流通，可以在房间中安置一个空气净化器或者几盆绿植，这能一定程度上减少二手烟对人体的伤害。

3.多吃一些清肺食品

比如银耳、雪梨、猪血、百合和萝卜等等，必要时还可以补充一些维生素E。

以上这些方法只能说是治标不治本，真正没有后患的措施相信我不说，你们也会知道了吧！

转发此文给你身边的“瘾君子”，愿每个人都能生活在健康无烟的环境中！

整理、编辑：《消费者报道》实习编辑/陈洁
参考网站：网易探索《发现者第175期》、搜狐健康、360百科、法制网、世界卫生组织官网
（图片均源自网络）





2014年12月，《消费者报道》送检了5款卷烟，检测产品标签标识上的焦油、烟气烟碱、烟气一氧化碳，以及致癌物烟特有亚硝胺等成分的含量。相关测评内容欢迎点击下方“阅读原文”观看！


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