荷兰足球培训课程：带球训练(适合5-7岁儿童)

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   荷兰足球青训体系在世界范围内都是居于领先地位，培养了很多优秀的足球球员。不仅仅是巴萨的重要基因，荷甲也是众多球员青年时期的重要跳板。本期小编分四个课程介绍“带球训练”


课程一：带球练习（5-7岁）

Step1-训练场地布置

1.如下图所示，我们在外圈摆放9个标志桶，划定活动区域。以10个孩子一个班为例，我们用标志桶设置16M左右的正方形区域。

2.在区域内以2种不同颜色标志物设定多个球门。注意：场地布置最重要的是，尽量用较少的标志物布置场地，让孩子们尽量少的处于等待状态。



Step2-热身

1. 场地布置完成后，我们开始热身活动。在这个练习中孩子们拿球在区域内带球热身，通过带球通过球门得分。
2. 这个练习中最重要的是在活动一开始就能让孩子们结合球，熟悉球性。在热身的过程中也加入得分的环节，目的是让活动有一定竞争性。
3. 开始的时候需保持慢速，不要发生碰撞。孩子们在区域内多进行变向练习。

注意：热身主要是让孩子们身体适应和球的结合，在带球的时候一定要球贴近自己，熟悉球性。



Step3-训练

1．  正式训练是在同样的场地上进行。在热身的基础上增加难度，加快速度或者缩小球门之间的距离。

2．  随着对活动项目的熟悉，可以设置防守队员阻挡通过球门。

3．  训练的目的在于提升他们处理球和变向的能力，同时也创造出一对一的机会，让孩子们模拟真实的比赛情况。

注意：训练本身要注意让孩子们更多的结合球，每一个训练内容的设置都应该和足球比赛的实际内容有关。

Step4-模拟比赛

1. 在进行了基本的训练后，进行模拟比赛环节，比赛才是更好的提升训练质量的方法。
2. 设置二对二的比赛区域，只要能够通过传递带球到达对方区域，并将球停在区域内，则得分。
3. 设置多个区域，让孩子们能都参与到训练中，设置小奖励，让孩子们真正能够参与到比赛中。

注意：一次训练课最好以比赛作为结束，让孩子们能通过比赛得到乐趣。课程二：带球练习二（5-7岁）

Step1-训练场地布置

1.如下图所示，我们用标志桶在球场摆设一个大型正方形，在此正方形的四个角摆设四个小正方形，每两个小正方形中间用另外颜色的标志桶放置两端摆放出中间线。以10个孩子一个班为例，我们用标志桶设置20M左右的大正方形区域，每个小正方形边长都为5M。



Step2-热身

1.场地布置完成后，我们开始热身活动。在这个练习中孩子们拿球从一个正方形通过到另一个正方形，沿着顺时针或者逆时针的方向统一行进。

2.这个练习重要的能让孩子们结合球，熟悉球性。

3.在热身的过程中可以分成2队，设置在对角的正方形区域中，两个队可以以全员通过作为竞赛的形式，目的是让活动有一定竞争性。

4.热身的开始尽量还是慢速，慢慢的孩子们适应带球以后，可以提高速度。

5.开始前可以让孩子们给每个区域命名，提高趣味性。

注意：热身主要是让孩子们身体适应和球的结合，在带球的时候一定要球贴近自己，熟悉球性。

Step3-训练

1.正式训练是在同样的场地上进行。在热身的基础上增加难度，设置一个防守队员，我们称之为“海关”。“海关”目的在于组织队员通过区域抵达另一个“国家”。

2.我们可以在四个通道都设置海关人员，海关人员和其他带球队员进行比赛，防守成功一个队员得一分，通过该区域得一分。

3.练的目的在于提升他们处理球和变向的能力，同时也创造出一对一的机会，让孩子们模拟真实的比赛情况。

注意：训练本身要注意让孩子们更多的结合球，每一个训练内容的设置都应该和足球比赛的实际内容有关。



Step4-模拟比赛

1.在进行了基本的训练后，进行模拟比赛环节，比赛才是更好的提升训练质量的方法。

2.如图所示我们设置新的区域，按要求划分为3个或者更多的小型区域（可以看出和之前相比更改不多）。

3.在这个1对1的区域中，孩子们可以通过带球的形式通过区域，到达后方5M的小区域则得一分。分为红蓝两方对抗，看谁的得分高。

4.设置多个区域，孩子们能同时参与到训练中，并设置奖励激励孩子们。

注意：一次训练课最好以比赛作为结束，让孩子们能通过比赛得到乐趣。课程三：带球练习（5-7岁）Step1-训练场地布置如下图所示，我们摆放16个标志碗，划定一个长为20m左右、宽为15m左右长方形活动区域。注意：场地布置最重要的是，尽量用较少的标志物布置场地，让孩子们尽量少的处于等待状态。

Step2-热身1、场地布置完成后，我们开始热身活动。在这个练习中孩子们拿球在区域内带球热身，通过带球通过完成热身。

2、这个练习中最重要的是在活动一开始就能让孩子们结合球，熟悉球性。持球者要尽力将球偷运到场地另外一边的边线，守卫会在另外半场尝试断球。当抢断成功的时候，“偷运者”就得重新开始。一旦持球者成功将球带到对面边线上，“偷运者”得一分，然后经过两侧的自由控球区域回到原点。

3、注意避免发生碰撞，孩子们在区域内应多进行变向练习。注意：热身主要是让孩子们身体适应和球的结合，在带球的时候一定要球贴近自己，熟悉球性。

Step3-训练1、正式训练的场地如上图所示。在场地四周各放一个标志碗，划定一个边长为20m左右的正方形区域。

2、这个游戏有两位进攻者和一位防守者。防守球员通过抄截球来组织对方得分。整个游戏的节奏应该是非常快的。三个回合过后，我们换其他人来进攻和防守。进攻方每成功过门一次，可以得一分；防守者踢球出界，那么防守者可以得一分。

3、训练的目的在于提升他们处理球和变向的能力，同时也创造出一对一的机会，让孩子们模拟真实的比赛情况。

注意：训练本身要注意让孩子们更多的结合球，每一个训练内容的设置都应该和足球比赛的实际内容有关。Step4-拼抢游戏1、在进行了基本的训练后，我们进行一个有趣的2V2或3V3游戏。场地与训练场地相同。

2、球员开始练习后，要进行快速带球移动。如果球出界了，攻守转换，换另外一边进攻，要鼓励球员寻找一对一的机会，只有在无路可走的情况下才能传球给队友。

3、设置多个区域，并设置小奖励，让孩子们真正能够参与到游戏中。注意：一次训练课最好以比赛或游戏作为结束，让孩子们能够体会到足球运动的乐趣。课程四：带球练习（9-15岁）

Step1-训练场地布置

1.如下图所示，我们用标志物设置一个区域。球场中央是另外一块用标志物设置的区域。

2.在球场四周的角落设置四个正方形区域。注意：场地布置最重要的是，尽量用较少的标志物布置场地，让孩子们尽量少的处于等待状态。



Step2-热身

1. 场地布置完成后，我们开始热身活动。在这个练习中四个角落的孩子同时带球通过中间区域的四个角，绕过最近的角并返回到区域得一分，如果穿过中间区域到对面得两分。
2. 在中间区域设置一名防守队员，防守队员的任务就是阻止四周的队员带球通过区域或者返回。
3. 开始的时候需保持慢速，少发生碰撞。
4. 随着热身的进行，可以增加中间的防守人数，或者扩大中间区域大小，增加难度。

注意：热身主要是让孩子们身体适应和球的结合，在带球的时候一定要球贴近自己，熟悉球性。



Step3-训练

1． 我们设置四个区域，持球者从中间区域出发，其他三个人作为防守者，需要选择不同的边线，要保证有一条边线是空着的。

2． 持球者要尝试快速带球抵到违背占领的哪一条边线，防守队员要尽力赶到持球者前占领边线。如果防守队员率先占领，那么小鱼要迅速调头，去寻找、抵达另外未被占领的边线。

3． 每个持球队员有四次尝试的机会，然后我们进行角色互换。每当持球者逃脱一次，则得一分。

4． 可以增加为两个持球者，通过传球调动防守队员，有一个人带球通过则算逃脱，得一分。

5． 每一次重新开始，都从中间的位置开始。

注意：训练本身要注意让孩子们更多的结合球，每一个训练内容的设置都应该和足球比赛的实际内容有关。



Step4-模拟比赛

1. 在进行了基本的训练后，进行模拟比赛环节，比赛才是更好的提升训练质量的方法。
2. 如图设置区域，一共设置四个球门。
3. 进攻队员带球通过对面球面则得分，防守队员通过阻挡进攻队员带球，抢球，通过进攻队员两侧的球门为得分。
4. 随着训练的进行，可以将防守队员放在进攻队员正对面，增加难度。
5. 设置多个区域，让孩子们能都参与到训练中，设置小奖励，让孩子们真正能够参与到比赛中。

注意：一次训练课最好以比赛作为结束，让孩子们能通过比赛得到乐趣。免责声明平台重在分享，内容来自网络，我们对文中观点保持中立，对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示。版权属于作者，如有侵权烦请联系删除。

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