【哺乳】"520"喂爱坚持---母乳喂养

母乳喂养（重要性、喂养原则、哺乳正确姿势及如何背奶）...





刘璇 讲课嘉宾

深圳市第二人民医院  主管中药师

接受过国际母乳会哺乳互助指导培训

亲自母乳喂养宝宝三年

“520”对母乳妈妈来说是个特别的日子，今天是全国母乳喂养宣传日。所有的母乳妈妈在这一天都会用自己的方式宣传母乳喂养，我也很高兴有这样一个机会和大家分享自己母乳喂养的心得。

母乳喂养重要性

我在做妈妈之前也是想选择母乳喂养，当时我看到了一句话：母乳最好，奶粉足够好。但是奶粉是不是真的足够好？我给大家分享一张图，是母乳和奶粉的区别。



这个图片左边是母乳右边是奶粉，妈妈可以看一下母乳成分比奶粉要多很多，母乳里面包含的免疫因子和一些生长因子都是奶粉里面无法添加而又对宝宝非常好的东西。看到这个大家就知道“母乳最好，奶粉足够好”，其实奶粉真的真的是不够好！

我们一起来看看不进行母乳喂养的风险，首先会增加宝宝肠道感染和呼吸道感染的几率。因为母乳的PH值会更利于益生菌的生存，当宝宝吃母乳时肠道的渗透率会更好的隔离各种疾病和过敏原，母乳里的免疫因子给宝宝更好的免疫系统，那么宝宝的肠道就像盖了一层保护膜，不容易被各种肠道细菌感染。

其次大家都知道牛奶是一种很容易过敏的东西，过早接受牛奶蛋白会容易导致宝宝过敏。然后还会增加患糖尿病的风险，牛奶里面的糖分比母乳高，乳糖宝宝吸收会比较好，母乳中的胰岛素会高于牛奶特别是配方奶，由于配方奶缺乏胰岛素就会导致宝宝糖尿病的发展，另外还容易导致宝宝肥胖。

牛奶的蛋白跟母乳蛋白是不一样的，更适合牛的宝宝，牛宝宝需要更强壮的体格，而我们的宝宝不需要那么强壮，所有吃牛奶的宝宝都强壮一些，也更容易肥胖。吃牛奶的宝宝的智能和认知能力会偏低，因为母乳是脑部发育的完美食物，母乳里面乳糖含量比较高，配方奶里面会添加DHA、AA……，这些母乳里面全部都有，而且母乳里面的DHA、AA是宝宝最容易吸收的，配方粉里的虽然添加但宝宝不一定能吸收。

最后是非母乳喂养容易使宝宝免疫系统受到伤害，因为在妈妈哺乳的过程中，宝宝通过乳汁，会接收妈妈身体里的抗体，这个过程会让宝宝获得跟妈妈一样强的抵抗力，如果过早用牛奶或配方奶这一层抵抗力就没有了，免疫系统就自然会受到一定伤害。

母乳喂养三原则

马伊琍拍了一个母乳喂养的宣传片，里面有一句话“千爱万爱母乳最爱，母乳喂养不可替代”。妈妈们肯定都是想母乳喂养，可是母乳喂养一开始那么容易吗？宝宝一抱起来就能吃奶吗？其实不是的，妈妈们大多遇到这样那样的问题。我们提倡妈妈们生完宝宝后要早接触、早吮吸、早开奶，这就是三早原则。


顺产的妈妈比较容易做到，就是生完宝宝后要尽早把宝宝抱在胸前跟宝宝接触，这样宝宝就能更容易吃到妈妈的奶、更早吸吮到妈妈的乳汁。因为宝宝有一个寻乳反射，在出生半个小时是非常强烈的，很多宝宝出生后半个小时在没有任何干扰的情况下能找到妈妈的乳房并且吸上的。

剖腹产妈妈怎么办呢？剖腹产的妈妈也要在麻药清醒后尽早尽多跟宝宝接触，让宝宝在家人的帮助下尽早吮吸到乳头，这样对妈妈的开奶是很大的帮助，早接触早吮吸开奶就会越早越多，泌乳是靠宝宝刺激的，宝宝刺激的越早泌乳越早，奶来得越快越多。

哺乳正确姿势

很多妈妈一开始就开始给宝宝喂奶了，但是宝宝太小跟妈妈配合不好，妈妈乳头就会痛。很多妈妈都会乳头痛，乳头疼痛有很多原因，其中最主要的一个原因就是宝宝含乳不好，含乳不好就会对妈妈乳头造成损伤，就会造成乳头破裂。我给大家分享一张图，看看正确的哺乳姿势。



含乳正确的姿势有三点：1、宝宝和妈妈要贴紧，宝宝肚子要和妈妈肚子贴紧；2、宝宝的下巴要贴着妈妈的乳房；3、宝宝嘴巴要张大把整个乳晕含进去，不是含乳头，这样乳头就不会被牙龈磨伤。

四种哺乳姿势：侧躺、斜倚、橄榄球抱、摇篮抱。



我们常用的姿势一般是摇篮抱，摇篮抱的时候，很多妈妈的身体是前倾的，这样妈妈会很累腰疼，上半身僵硬，其实摇篮抱妈妈要后靠一点，腰上垫一点东西很舒服靠向后方，让宝宝尽量贴紧妈妈，这样会好很多。

还有一个姿势后躺式，就是妈妈躺在床上，腰部和头部垫高一点，让宝宝趴或侧躺在妈妈身上就可以了，这样妈妈就会很放松，妈妈只要固定好宝宝在妈妈身上吃奶就行了。

很多妈妈奶睡宝宝的时候会用斜倚和侧躺式，这样是妈妈最舒服的姿势，但是这样的姿势对于小月龄的宝宝来说要特别注意，因为侧躺式很容易睡着，太小的宝宝是不会自主翻身的，需要把宝宝鼻孔上的乳房部分按压住一点，不要把宝宝憋住了，尽量实时的观察一下宝宝的头。这些姿势比较轻松好用，对月子妈妈身体上的的疲劳会有所缓解，妈妈们减轻压力，身体放松的话乳房胀痛、胀奶都会有所改善。

背奶很多妈妈产后6个月后就上班了，6个月后要不要继续喂奶还是断奶呢？我们来看看各种相关的法规和权威机构怎么说——中国卫生部2012年2月颁布了《母婴健康素养――基本知识与技能》里面说：母乳是宝宝最理想的天然食物，提倡纯母乳喂养到6个月，添加辅食后继续母乳喂养到2岁或以上。世界卫生组织WHO提倡纯母乳6个月，添加辅食后继续母乳到周岁或以上。美国的小儿科学会提倡母乳喂养到一岁或以上。

既然6个月以上母乳没有营养不成立，那么妈妈说我们要上班了，不可能天天在家喂，又不能带宝宝去上班，怎么办？相信大家听说过这样一群妈妈，“职场妈妈”或“背奶妈妈”。就是上班的时候把奶挤出来，下班的时候背回去，这样妈妈上班，宝宝依然还有奶喝。



背奶的妈妈要做什么样的准备呢？首先要找到一个支持母乳喂养的人照顾宝宝，教她怎么做，让她按你的说法去执行，然后妈妈要规划好自己的挤奶时间，比如你离开宝宝9个小时，那就要观察宝宝平时吃奶时间、吃几顿，6个月宝宝开始吃辅食了，会比以前吃奶少，9个小时妈妈可以上午10点左右挤一次、中午吃完饭挤一次、下午3点左右挤一次。当然每个妈妈情况不一样，有的妈妈可能说自己每次挤的奶少，可以根据自己的情况来，挤的奶少也没关系，不要有太大压力，多挤几次或提前准备多存一点就行。

挤出的奶储存能放多久，怎么放才安全？妈妈们挤出的奶放一个背奶包里，里面放蓝冰，在室温19－22度可以保持8－10个小时，冰箱冷藏室0－4度可以保存7天，单门冰箱的冷冻室温度不定可以保存2个星期，双门独立的冷冻室可以保存3－4个月，如果用一个冷柜专门保存可以保存6个月或以上。

妈妈挤奶的容器要用储奶瓶或储奶袋，储奶袋基本都是一次性的，很方便。储奶瓶一定要洗好做好消毒。储奶不能太满，因为奶冷冻后体积会膨胀，太满就会把容器爆裂。

母乳宝宝很多都会不接受奶嘴，我们要给宝宝学习使用其它的工具，可以让宝宝使用杯子或用勺子。有的妈妈想用奶瓶更方便，可以多找不同质感奶嘴的奶瓶给宝宝试，喂奶前把奶嘴烫一下这样温度会接近妈妈体温，而且软一点宝宝容易接受。

储存的乳汁在拿出来用时候，如果没有合理加热会破坏里面的成分。冷冻的乳汁最好先拿出来放冷藏室一晚上让它自然解冻，使用的时候放温水里加热，现在有温奶器调到合适温度就行。温奶的时候一定要注意晃匀一下，因为母乳冷冻后会分层。

不管冷藏的冷冻的母乳都是不可以直接在炉子上加热的，都要隔水加热，直接加热会破坏营养成分，也不能用微波炉加热。

青橄榄健康，联合深圳各大医院儿科医生，定期在微信群中科普育儿知识，互动答疑。希望搭建起妈妈与医生沟通的桥梁，真正的帮助新手爸妈们进行“科学育儿”！

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