可乐阿斯巴甜热量

健怡可乐，零度可乐，减肥人士也可以喝吗？

好多人都割舍不掉可乐带来的快感：炎炎夏日，当你打开一瓶可乐，“呲”一声，带着凉爽和气泡灌下一口，甜意从舌尖...

好多人都割舍不掉可乐带来的快感：炎炎夏日，当你打开一瓶可乐， “呲”一声，带着凉爽和气泡灌下一口，甜意从舌尖到喉咙蔓延开来，打一个嗝，似乎没有比这更爽的事情了。

但是，一瓶600毫升的可乐热量高达258大卡，相当于两碗米饭；含糖太高的可乐，从来都是健身或减肥人士的大敌。于是贴心的厂家又推出了无糖的可乐，主打0热量，为在意热量和糖的人士提供更健康的选择。

然而从无糖可乐诞生以来，关于它“究竟是不是无热量？对身体有没有害？喝它能不能减肥？”的讨论就没停止过。小编也看到许多小伙伴问到这些问题，所以，今天就和大家聊聊无糖可乐的事儿。

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无糖和0热量的秘密

因为，普通的糖确实没有了，取而代之的是以「阿斯巴甜」为主的代糖。像我们熟悉的零度可乐中甜味就来自于阿斯巴甜这种添加剂。阿斯巴甜是一种人造的低热量甜味剂，虽然和糖没什么关系，但甜度能达到普通糖的50-200倍。所以只需要添加少量就可以让你感到很甜了~

那么，零度可乐就是真的“0热量”吗？

事实上，0也不是纯粹的没有热量，1克的阿斯巴甜中含有4千卡的热量，但这个热量在国家规定标注的营养成分上可以低到忽略不计，所以也就写为“0热量”了。

2

代糖，安全吗？

说回到大家最关心的问题，像阿斯巴甜这样的“代糖”，究竟安全吗？

其实关于阿斯巴甜是否有害的争论，国内国外也都没有停止。而目前为止，并没有非常明确的证据表明，阿斯巴甜会对人体造成损害。美国的FDA（食品药品监督管理局）等国际权威机构也都认证允许阿斯巴甜添加到食品中。也就是说，这种代糖还是比较安全的。而且无糖可乐中所含的量也很少，一般人不必担心喝了会“致癌”、“中毒”这种事情。

所以，小编觉得，和其他碳酸饮料比起来，低热量的无糖可乐是相对较好的选择，偶尔喝一下解解馋并无大碍。

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减脂期，可以随便喝吗？

“既然无糖可乐的热量这么低，那减脂期我就可以随意喝咯？”小编在这里要说明一下：虽然它是你解馋的一个选择，但随便喝或者想靠无糖可乐来减肥，并不靠谱。因为：

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它会让人更容易饿

2

心理上会“补偿”

所以，如果你处在减肥期间，随便喝或者想要把无糖可乐来当作“减脂利器”，还是不可行的。

无糖可乐虽然低卡低糖，但它不能算是减脂利器；偶尔解馋无妨，但肆无忌惮地喝可就不是什么好选择了。小编觉得这也很像是减脂的道理：减脂期也不是非要天天水煮菜，偶尔放肆并不是不可以，但成果还是要规律的运动和科学的饮食，学会了解真相才是最重要的。