人活一口气，旨在呼吸

呼吸是我们每天无意识在进行的活动，但很少有人知道——它是习得的本能...

婴儿出生时的第一声啼哭，是将瘪缩着的肺泡内积液从鼻腔内喷出，同时让肺泡内充满空气。

凡游泳呛过水的人知道，肺部进水并且把弄出来是非常不舒服的过程，但这不舒服比不过求生的欲望。

所以产科医生无论如何，也要把小孩倒提起来打他的屁股，让他学会呼吸。



无论是修道、学禅、瑜伽、体锻都在其过程中讲究呼吸方式，呼吸的质量往往显示一个人的健康状态。

孩童的呼吸是轻柔和缓几乎听不出声音的，当有发烧或者其他疾病时，他们的呼吸声音和节奏会变得不一样。

到了老年会不知觉的呼吸声音加重，甚至睡觉打鼾严重，这也是身体某些机能出现瑕疵的反应。

到了临终的时刻，可以观察到一口粗气出去，再无法提上来。



人的呼吸模式不仅仅与身体健康状况有关，还显示一个人生活节奏、生命模式等。

因此从调整和改善呼吸方式入手，改善身体和生活的便捷方式之一。

从心理学角度解释，意识可以受调节，潜意识是身体自律神经控制——无法调节，而呼吸是将意识和潜意识连接起来的方法途径。



众多呼吸法门一一尝试下来，觉得值得推荐的是古老隐秘的印度教流传过来的“气泵式呼吸法”。

气泵式呼吸法——呼吸练习如地心烈焰般帮助身体化解每天吸入的空气中的毒素；快速排出身体的一些垃圾，缓解筋肌疼痛、大脑疲劳等，比普通运动更能深层次清理情绪垃圾。

呼吸练习调动细胞自主排毒活力后，导师引领学员进入冥想状态。

对于平时无法心静下来、失眠、烦躁的人而言，呼吸练习是冥想极好的前奏曲。通过导师有引领的自主冥想，学员能开阔思维，调整情绪。

练习三个月气泵式呼吸法，可以显著改善呼吸系统的慢性疾病。如慢性咽炎，慢性鼻炎，咳嗽，哮喘等；同时对便秘，慢性胃炎，头昏头痛，手足麻痹，心脑血管疾病，慢性疼痛，呼吸道疾病，免疫力差，肺功能弱，抑郁等精神疾病也有相当程度的改善作用。



呼吸沙龙为常规沙龙，时间安排：每周四  晚上19：00-20：30
（三人以上可以团购，预约合适的时间一起练习呼吸）

沙龙地点：肇嘉浜路 76弄18号2门（大门在炎虹路）近嘉善路/打浦桥/日月光广场，地铁9号线/12号线

沙龙主办方：览香文化——图书美食小馆（联系人电话18817725808）

沙龙细节安排：

1. 提供轻餐（点心和水果），时间安排为18：30-19:00（半饱斋.友情赞助）
2. 气泵式呼吸法理论讲解，根据学员身体状况提点呼吸时关注的要点，时间安排为19:00-19:15
3. 正式呼吸练习（关手机不受打扰），时间安排19:15-20:00
4. 导师带领冥想，时间安排为20:00-20：15
5. 答疑与反馈，时间安排为20:15-20：30呼吸练习沙龙费用：每位69元/次，200元/月（含4次）三人以上一次成团，团购价50元/人

览香文化：千余册图书免费阅览，借阅及捐赠规则，来后看墙（不是翻墙，翻墙无效）。不定期介绍馆内图书，欢迎借阅。

第一季，春季沙龙活动，抢先预报名

（览香文化的沙龙活动一般在活动前两天会有活动行通知预定报名参与人。也就是说，当你看到活动行公告的时候，再报名已经晚了。。。地方小，凳子少）

下期预告

彩铅沙龙——绘画曼陀罗

春深的周末午后，拿起画笔在纸上描描写写，再不画画我们就老了。

色彩与心情有关，画画也是一种静心，画画也是一种曼陀罗——反应内心的需求。我们将对作品做一些曼陀罗读心术的解读，欢迎一起来涂涂写写看看听听。

沙龙费用：69元/人，提供茶点，不含餐饮

沙龙时间：近期周末下午14点至17点，待定

沙龙地点：肇嘉浜路 76弄18号2门（大门在炎虹路）近嘉善路/打浦桥/日月光广场，地铁9号线/12号线

限额8人，尽快报名，付款确认（付款微信号：classgao，联系电话18817725808）

沙龙志愿者申请注意事项：

1.沙龙主讲，提供随机餐饮，不另外支付课程费用，自备课程讲义、课程工具材料；相声可以白听不付门票，可获得积分。

2. 沙龙管理员，提供随机餐饮，不另支付管理员小红包。胜任管理员一次，根据群众反馈和群主视察评分，将会得到3-10个会员积分（积分抵扣借书费用）。管理员资格：参加过两次沙龙，即可应聘管理员，应聘次数不限。管理员全程服务沙龙参与人，大事小事包管。

3.沙龙专题包场服务：览香文化提供2-6小时的沙龙场地，可配套提供适宜主题的餐饮、时令季节茶水、衷心崇拜状听众、围观群众、专业捧场起哄（抬轿子挖坑倒翘边，不含倒钩）等定制服务。详情来咨询群主。

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