扭伤和拉伤的区别你知道吗？附：生活中各种常见撞伤、擦伤的处理

拉伤是发生在肌肉或肌腱的损伤。扭伤是发生在韧带的损伤。对于这两种损伤，处理原则都是一样的：休息、冷敷、加压包扎和抬高患部。...



在生活中不小心碰上了胳膊或身体的其他部位，是常有的事情。可这些损伤都是一样的吗？处理起来有什么不同呢？什么时候可以自己解决？什么时候需要去看专业的医生？这些看似最简单的常识性问题，许多人可能并不是很清楚。下面就由我带着大家一起来了解一下吧！

拉伤是发生在肌肉或肌腱的损伤。扭伤是发生在韧带的损伤。肌腱和韧带不同，前者是肌肉和骨骼之间的纽带，而后者是骨与骨之间的纽带。但对于这两种损伤，处理原则都是一样的：休息、冷敷、加压包扎和抬高患部。

休息

休息是修复日常扭伤和拉伤的关键。你可能在受伤一两天内都需要避免让受伤的部位负重。这时拐杖就可以派上用场了。如果扭伤或者拉伤加重，可能需要接受理疗。医生会根据受伤类型推荐最好的治疗方案。但不管怎样，再恢复运动都需要缓慢的过程。

冷敷

冷敷可以缓解水肿和疼痛。处理24小时之内的轻微损伤，可以用冷敷袋每隔20到30分钟冷敷一次 。也可把小冰块装进袋子里，为了防止冻伤再裹上一层毛巾就可以冷敷了。受伤的最初24小时切记不要热敷，因为可能会加重肿胀。24小时之后，热敷就可以起到缓解肌肉紧张和减轻疼痛的作用了。

加压包扎

对受伤部位加压包扎可以消肿。受伤的头两天，要用加压绷带包裹受伤部位。有关加压绷带选择和使用的专业知识，需要请教专业的医生，不可擅自包扎。

抬高患部

抬高受伤的地方可以帮助消肿，所以如果可能的话，保持让受伤的位置高于心脏。重力可以促进血液回流，帮助降低水肿的程度，减小肿胀带来的压迫。

如果做了上述四条，而几天后疼痛和水肿依然严重的话，最好去看医生。剧烈疼痛、不能站立、出现麻木感、无力感，或者关节脱位的情况都应该及时去看医生。有些情况受伤的肢体需要用运动支具或者石膏固定。医生会调整支具和石膏的使用，因为长期应用这些固定装置会造成关节僵硬。损伤完全恢复可能还需要一定的锻炼和理疗。而有些时候，可能还需要手术治疗。

缓解擦伤

擦伤往往发生在碰撞之后，皮肤下的小血管破裂，血液渗入下层组织。冷敷袋可以加速擦伤的恢复，如果可以的话，再抬高受伤部位高于心脏。擦伤通常会持续2周，随着愈合，擦伤的颜色由紫红色逐渐变为棕黄色。如果擦伤严重或者伴有疼痛肿胀，则应由医生判断是否进一步检查治疗。

缓解眼部淤青

一旦出现眼部外伤导致的淤青，可每小时用冷敷袋或者毛巾裹的冰袋冷敷20分钟。一定要去看医生，排查更严重的损伤。

缓解头部撞伤

处理轻度头部撞伤带来的肿胀和疼痛，最好的办法就是冷敷袋或者冰袋。但是如果出现以下情况，务必立即寻求医生的帮助：头面部出血、剧烈的头痛或呕吐、昏迷、口齿不清、视力模糊、瞳孔不等大、呼吸困难和抽搐。

有效止痛

对于轻度的撞伤、擦伤、扭伤和拉伤，医生可能只会嘱咐你休息、冷敷、加压包扎和抬高患部。但是如果疼痛持续，医生可以提供非处方或者处方止痛片、止痛贴，必要时还需运用辅助运动设备。

辅助运动设备

如果膝盖和脚踝扭伤、拉伤后，出现不能站立的情况，医生会建议你使用拐杖或者运动支具来帮助恢复。这些器具的使用，必须在医生指导下进行。

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