园艺疗法身心

简单又便宜的园艺疗法

我们大概都有过在大自然中身心焕然一新的感受，花草树木的能量可以让我们重新充电。...

植物是很奇妙的东西，就像有人会对着花草唱歌讲话，植物和人其实是有互动的。

因此，花花草草们除了能够美化我们的居家生活环境，其唤活人类身心的作用同样不可小觑哦。

如今，园艺疗法已经被广泛应用于勒戒所、身心障碍的职能训练、安宁病房、矫正机构、学校及医疗院所，以及养老院和养护所。

根据美国园艺治疗协会（American Horticultural Therapy Association, AHTA)的定义，园艺疗法（Horticultural Therapy）是经由受过专业训练的治疗者，让人们从事园艺相关的活动，已达到特定的治疗目的。园艺疗法近几年开始引起许多注意，相关议题的研讨会参加的人很多，训练课程动辄上万，也出现不同机构认证的园艺治疗师。

这绝对不是什么新发现的理论，我们大概都有过在大自然中身心焕然一新的感受，花草树木的能量可以让我们重新充电。当我们自己维护花草时，一方面增加接触阳光和新鲜空气的机会，而且花心思在植物上的时候，自然可以让繁杂的思绪沈淀下来，不会一直往原来的死胡同里钻。植物是很奇妙的东西，就像有人会对着花草唱歌讲话，植物和人其实是有互动的。就像所有的关系一样，如果我们用正确的对待方式—不干死也不溺死、给他们适合的环境和足够的空间、欣赏他们原本的模样、愿意承诺责任而不是一时兴起想到才管他，他们就会开枝散叶、绽花结果，回报美好的姿态、娇艳的颜色以及甜蜜的气味。

园艺疗法的好处是不需要很高深的技术，对不同年龄背景的人的接受度都很高，相对来说没什么副作用也比较安全。除了可以在日常生活达到疗愈作用，在国外园艺疗法的应用范围还包括勒戒所、身心障碍的职能训练、安宁病房、矫正机构、学校及医疗院所，以及养老院和养护所。学者所做的研究也发现定期的园艺工作，在临床上可以促进病患的生理功能和心理健康，降低恐惧和疼痛，甚至让原本封闭的人社交能力也进步了（可能忍不住炫耀自己种的菜长得多好）。

值得一提的是，因为园艺工作的复杂度低，在世界范围内也为身心障碍者提供了一个很好自给自足的发展空间。在这些庇护所或医疗院所的农场，因为身心障碍可能终生无法在社会上工作的人可以凭劳力赚取工资，他们种的花卉或蔬果的销售所得又可以回馈机构。有时候我们会觉得我自己的问题已经很多没办法管别人了，不过在我们能力允许的范围内去购买庇护院所有机栽种的蔬果或产品，花同样的钱可以让我们用的更安心，又可以对弱势族群尽一点点心力。不用担心这些产品的质量，因为庇护工厂反而会有更多主管机关去辅导和检验。

所以，如果觉得日子过得死气沉沉的时候，除了花大钱去作SPA，桌上也可以放一盆两百元不到的盆栽，或是在阳台上养一株随风摇动的花儿。也许就从这样小小的开始，可以让我们找回身心的活力。如果种过花的人就会知道，有时候植物看起来会奄奄一息让人怀疑它是不是撑不下去了？但是适当的照顾和休息，可以让本来病恹恹的植物重新站起来。如果盆栽经过一个萧条的冬天都能再度生机盎然，我相信我们也具有相同的自愈力。