【新养生】据说，住这种房子的人都可长命百岁……

 

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室温：20℃ 

研究发现，20℃左右的室温最让人舒服，这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃，人体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。相反，当温度在8℃—18℃时，人体会向外散热；当室温低于4℃，就会感到寒冷。同时，20℃也是最佳睡眠温度。室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数(醒来和翻身的次数)会增多。睡眠温度在18℃以下，也不容易进入深睡眠。

湿度：40%



当室内空气湿度低于40%的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽，同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。不过，湿度太大也不利于健康，人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等。

绿植：10平米放两盆



家中摆放绿色植物不仅能净化空气，增加含氧量，还能舒缓紧张情绪。英国埃克塞特大学的研究发现，在工作场合摆盆栽，更能提高员工的心理舒适感和企业的经营绩效，也可降低员工跳槽的几率。

日照：每天至少2小时



研究发现，居室日照每天不应少于2小时。采光好的房间，对心理和生理的影响都很大，特别是老人和孩子。

通风：每天保证半小时



通风换气是改善室内空气的有效方法。每天9时—11时、14时—15时是最佳换气时间，可将厨房、浴室、客厅里通风半小时。

灯光亮度：不超90%



屋内灯具过多、过亮不但浪费资源，还会对眼球造成很大刺激，易引起情绪烦躁。一般来说，客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些，这样比较符合人体作息规律。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。可调光源的亮度最好控制在60%—80%，最大亮度别超过90%。