如何改变宝宝的习惯性夜醒

叮叮困了，妈妈就抱着他边走边摇，等他睡着之后，就把他放在床上。但是叮叮总是醒，一晚上醒好几次。醒了就大哭，于...

不管宝宝是每晚频繁的醒，还是同一时刻醒，可能都是在告诉你，你可能哪里做错了。按照良好的常规程序作息的新生儿，一晚上醒来次数不超过两次。在排除了饥饿和疼痛的原因之外，如果你的宝宝每隔一小时醒一次，哪怕每隔两小时醒一次，都很可能是你做了什么事情使得晚上的时间对他很有吸引力。特别是当你的宝宝过六周大关时，他的大脑发育更加成熟，开始会联想，所以如果你用某种特别的方式应对他的夜醒，例如把他抱起来走来走去，当你不这么做时，他就会大声抗议，因为他觉得“睡觉就应该是这样的”。而你虽然困得不行，却没有一点办法。

宝宝夜里频繁醒来，可能是睡眠环境改变了或者你干扰了宝宝正常的睡眠转换。



睡眠环境的改变

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如果宝宝总是在妈妈抱着喂奶的时候才睡着，当她夜里第一次醒来，虽然她的身体没有不适，但是，好像有什么地方不对！妈妈的温暖和味道哪里去了？妈妈的乳房哪里去了？刚刚不是还在妈妈怀里，好好地含着妈妈的乳头吗？他的警觉系统发出警告，有事情不对劲了，和入睡时的环境不同了。宝宝马上完全清醒，开始哭喊。很快，妈妈把他抱起来，他吃上乳头。宝宝又找到了睡觉时该有的感觉，就算不饿，他也要含着妈妈的乳头才能睡着。这个游戏一晚上会重复三四次。

想想这几个问题：你总是做走动或者晃动的动作来让宝宝睡觉吗？用喂奶来让他平静下来吗？在婴儿车里推着睡觉吗？当他睡得不安稳时，你会给他吃奶吗？

如果上面任何问题的答案是肯定的，那是你让宝宝睡觉的环境不一样了，睡觉前你用了道具，而他夜里醒来后，道具没有了，和以前不一样了。摇晃，走动都是道具。如果你给婴儿乳房帮助他睡觉，让他躺在你的肚子上，把他抱在臂弯里，那么你也就变成了道具。

解决方案：不要用道具哄宝宝入睡

如果你不希望宝宝2岁时还要抱着他来回走或者给他喂奶（小编因为当时不懂，从一开始就是在家的时候给女儿吃着奶睡觉，不在家的时候要奶奶抱着，在客厅里走来走去哄睡着再放到床上。一直到2岁，才可以不用抱能自己睡，但是旁边要有人陪。一直到6岁还这样。），那你就从现在开始，不要依赖道具，给他建立睡眠仪式。如果你的宝宝已经有了道具依赖，那从现在开始改正，可能需要3天6天甚至超过一周的时间，但是如果你坚持下去，你就可以让宝宝改掉用道具的习惯。

也有妈妈问，不是允许宝宝用安抚物吗？那道具和安抚物有什么不一样？

道具和安抚物不一样的，取决于谁控制，是父母还是婴儿，道具是父母选择和控制的东西。安抚物，例如一块毯子或者宝宝最喜欢的毛绒玩具是婴儿选定的东西。道具经常是在婴儿出生后头几个星期给婴儿，婴儿要到6个月或者更大时才会选择安抚物。

奶嘴可以两者皆是，如果奶嘴掉下来时婴儿总是会醒来，要父母把它重新放回去那么它就是道具；如果婴儿不叼着奶嘴才能睡着，或者能自己捡回去再叼上，那么它就是安抚物。



大人干扰了睡眠的正常转换

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当他半夜醒来时你会怎么做？或者白天小睡提前醒来时你会怎么做？你会马上冲进去吗？陪他玩？抱他起来？

如果你的回答是肯定的，那么你可能太早关注他了。宝宝在睡眠交替期，似醒非醒，你跑过来，要么说话，要么提供饮食，干扰了宝宝正常的睡眠转换，这样容易养成睡短的习惯，也更容易醒来。如果你不允许他花时间从不同睡眠状态中进行自然转换，他很有可能只会依赖你晚上给他额外的爱抚和安心。

解决方案：给宝宝重新入睡的时间



听，对哭声作出反应，但是不要马上冲进去帮助婴儿，当婴儿从深度睡眠中苏醒过来时都会发出一点声音，你要去了解宝宝的声音是什么样子？这时，宝宝好像在跟自己说话。与哭不同，他们经常会渐渐的重新睡着。

如果半夜或者下午小睡时，你听到宝宝发出声音不要匆忙冲进去。当他早上5点或5点半醒来时，他这是饿了，那么就喂他，然后用襁褓裹好它，再把他放回床上。如果有必要的话采取嘘-拍法。

早上稍后，当你起床看到他已经开始自得其乐的时候，你要注意你的语气，不要表现得好像他是个被你抛弃的可怜的小东西似的，而是要说：“看看你，自己躺在那玩的那么开心，真棒啊！”

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