睡不好  伤感情

人是感情的动物，我们的情绪直接影响到能否睡个好觉。...



我们身体的机能规律就是白天工作学习造成的体力消耗，就要在晚上用睡眠来补充恢复。假如晚上的睡眠不足或者是质量不高，就可能破环我们身体的代谢，填补不了白天的消耗。长期如此必定会严重的影响到身体的健康，因此睡眠的好坏是关乎我们健康的重要因素。

上述调查显示，28.2%的人即使开始犯困，也不能在较短时间内上床睡觉。整体来看，大部分中国人自认属于晚睡一族(晚睡晚起：34%，晚睡早起：29.7%)，能做到早睡早起的刚过两成(21.8%)。而熬夜(24点之后睡觉)的比例达到22.2%。其中男人比女人更爱熬夜、年纪越小越爱熬夜。熬夜四大原因依次为：上网聊天、玩游戏、看影视剧、加班。48.6%的人起床后仍经常会感到困倦。这种困倦感与睡眠时长并无直接关系，调查发现，即使睡眠超过8小时，仍有45.3%的人起床后感到困倦。

人是感情的动物，我们的情绪直接影响到能否睡个好觉。调查显示，61.1%的受访者近半年出现过失眠情况，其中16.8%经常发生。而导致人们失眠的头号原因就是生活中的负面情绪(79.6%)。其中以紧张/焦虑的影响程度最甚。48.2%的人没睡好第二天会发脾气，而发泄对象首当其冲是另一半(45.2%)，其次则是孩子、父母、同事和室友。

如何关注

①复制“微信号或ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

②点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以下公众号的名字，即可找到。

笨脑睡吧——您身边的睡眠专家

官       网：www.xlysleep.com
邮       箱：xlysleep@163.com

电       话：010-68694900

服务热线：139 1066 8359

微       信：bennaoshuiba

我们寻找睡不好、不好睡、想睡好的人

我们为您找到睡不好的原因、睡得好的方法，我们带给您健康的睡眠和家庭的幸福。

    关注 笨脑睡吧