LOWER｜Hop The World

继ATW后最适合新手玩家的LOWER动作毫无疑问是HTW。...

LOWER 也被称作 AIR MOVE，是指花式足球中的花式颠球系列动作。LOWER 是这一运动项目中公认的中流砥柱，我们熟悉的一些球星如C罗、小罗、内马尔都会玩一些 LOWER 动作，学会基础 LOWER 可以让你在球场上的逼格瞬间提高五颗星。

动作简介

LOWER 动作－HTW

Hop The World（HTW）与之前我们介绍过的 ATW 相同，是花式足球的代表动作也是 LOWER 练习中的基础动作。作为许多高难度动作的起源， HTW 毫无疑问是 ATW 后最适合新手练习的动作。HTW 是指颠起球后换脚空绕球一周，通常大家会选择双脚交替向内进行连续绕圈。请大家观看如下动作展示，学习单个 HTW 的动作与练习方法，下周我们将为大家介绍双脚连续 HTW的动作示例与练习要点。

动作展示

动作示例来自 Youtube 用户 Learn2Freestyle

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技术要领

1 请遵照示例短片中的动作在脑中构思完整动作并尝试无球练习，寻找正确摆腿动作并培养肌肉记忆，直接尝试完整动作容易形成错误肌肉记忆。

2 脚踝固定，副脚颠起球后，惯用脚以大腿带动小腿与足部绕球一周，保持球在身体正中位置上下运动。

3 初学者练习 HTW 时经常因为提脚速度太慢而无法完成动作，此时可以颠球至腰部偏上较高高度再以惯用脚追球完成动作，适当的小跳步也是允许的。

4 能熟练完成 HTW 动作、建立信心之后就应尽量控制足球在膝盖与腰部之间高度并尽力控制身体不要跳起。

5 惯用脚绕球速度一定要快于足球，让自己的脚在球坠落前就等在接球处才能更稳定的做 HTW动作。

6 强烈建议双脚平衡较好的玩家尽早学习副脚 HTW。初学者进行单一动作高强度练习极易造成部分肌肉损伤，双脚平衡练习将有效缓解肌肉劳损并提高效率。

7 HTW 的练习同样要求大家放松身体并时刻注意动作幅度。