脂肪挑战季  21天，究竟能做什么？

你和马甲线、翘臀只差一个A+的距离！你和完美体态，只差一个训练营的距离！...

在合适的时间，选择最适合自己需要的运动方式和运动量来增强自己的体能，以保持最佳的健康状态，就是我们要带给你们的生活状态！训练营报名时间：即日起至7月25日
训练营时间：8月8日——29日 逢周一、三、五（白马店城西店均接受报名，购买时请备注）
训练营包括：体测2次，课程10节，RM新法式排毒推脂2次
课程设置：周一 18:00 杠铃雕塑小团课 ，19:00 动感单车

周三18:00 极速瘦身小团课，19:00 动感单车

周五18:00 腰腹塑形小团课 ， 19:00 动感单车

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购买成功后

我们会在活动前联系您，确定具体的信息，由思妍丽A+CLUB享有本次活动的解释权。

未尽事项，另行通知，具体以门店通知为准。

准备合适的服装

参加训练营时，请着合适的服装，运动鞋。尤其女性需要挑选合适的运动胸衣，普通的内衣无法在高强度的有氧运动时有效的保护胸部。

运动前热身

在运动正式开始前，必须做好热身。热身需要在较短的时间内进行较低强度的运动，从而使身体机能能适应接下来较大强度的运动量，避免不必要的伤害。

运动前避免大量进食

运动前一个小时内不要进餐，不然运动起来会对肠胃造成损害，不建议吃油腻膨化食品。同时运动前也不要摄入大量的水份，运动过程中可适量补充。

运动后拉伸

运动后拉伸可以缓解第二天酸痛的程度，让肌肉形态更完美，同时缓解疲惫的状态。

运动后注意事项

补充水份请适量，同时注意保暖，不要立刻洗澡和吹冷风。运动后如果感到饥饿，请适量补充食物（尤其推荐香蕉），切记不要吃过于油腻的食物。







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