感到抑郁症负罪感

测试跟我一起测试一下“你抑郁了吗？”

抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有...

抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。

抑郁症的外部表现非常复杂，所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。

抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

测测你抑郁吗

谁都不想患有抑郁症，那么如何知道自己是不是拥有抑郁症的倾向呢？这是一份网.上流传的测试清单，来试试吧。

抑郁清单

（每道题选项前面数字代表：0=0分，1=1分，2=2分，3=3分）

1.

0 我没觉得悲伤

1 我感到悲伤。

2 我一直感到悲伤，没法儿摆脱这种感觉。

3 我这么悲伤、不快乐，我都顶不住了。

2.

0 我对将来并不特别感到泄气

1 我对将来感到泄气。

2 我感到没有盼头。

3 我感到将来没有希望，情况也不可能改善。

3.

0 我不觉得自己是一个失败者

1 我觉得自己比一般人要失败。

2 回首往事，我发现我的人生充满失败。

3 我感觉我是一个彻底失败的人。

4.

0 我像过去一样对事情感到满意

1 我不像过去那样欣赏事物。

2 我不再对事情真正感到满意。

3 我对什么事情都不满意，甚至感到烦躁。

5.

0 我没觉得有什么特别的负罪感

1好多时候我有一种负罪感。

2 我大部分时间感到有一种负罪感。

3 我一直有一种负罪感。

6.

0 我没有觉得我正受到惩罚

1 我感到自己或许受到了惩罚。

2 我期望受到惩罚。

3 我觉得自己正受到惩罚

7.

0 我不对自己感到失望

1 我对自己感到失望。

2 我讨厌我自己。

3 我恨我自己。

8.

0 我没觉得自己比其他人更糟

1我因为自己的弱点和错误而对自己提出批评。

2 我一直因为自己犯下的错误而责备自己。

3 我为发生的所有坏事情而责备自己。

9.

0 我压根儿就没有想过要杀掉自己

1 我曾经想过要杀掉自己，但是没有实施。

2 我愿意杀掉自己。

3 只要一有机会我就杀掉自己。

10.0 我不再像过去那样哭泣了

1 我现在比过去哭得要多。

2 我现在总是哭。

3我过去还能哭，但是现在想哭也哭不出来了。

11.

0 我不再像过去那样容易被激怒了

1 我比过去稍稍容易被激怒。

2 很多时候我很苦恼或恼怒。

3 现在我一直感觉很恼怒。

12.

0 我一直没有对别人失去兴趣

1 我不像过去那样对别人有兴趣了。

2 我对别人基本上失去了兴趣。

3 我对别人完全失去了兴趣。

13.

0 我像过去那样做出决定

1 和过去比，我现在总是推迟做决定。

2 和过去比，我现在做起决定来更加困难了。

3 我不再能够做出决定。

14.

0 我没觉得自己比过去看起来更糟

1 我担心我看起来老了，不再吸引人了。

2 我感到自己的形象老是在变化，已经变得不再吸引人了。

3 我相信我很丑陋。

15.

0 我可以和过去一样工作得很好

1 需要加倍努力我才能够开始工作。

2 我需要费很大的劲才能做成一件事。

3 我什么工作也干不了了。

16.

0 我和过去一样能睡

1 我不像过去那样能睡。

2 我比过去要早醒1—2个小时，而且很难再入睡。

3 我比过去要早醒好几个小时，而且没法儿再入睡。

17.

0 我和过去一样不知疲倦

1 我比过去更容易疲劳。

2 我几乎做任何事情都容易疲劳。

3 我很疲劳，什么也做不了。

18.0 我的胃口和过去一样好

1 我的胃口没有过去好。

2 我的胃口现在更糟了。

3 我一点胃口也没有。

19.

0 最近，我的体重没有怎么减轻

1 我的体重已经减轻了五磅多了。

2 我的体重已经减轻了十磅多了。

3 我的体重已经减轻了十五磅多了。

20.

0 我和过去一样并不担心自己的健康

1 我为自己身体出现的问题感到担心，如腰酸背痛、胃烧、便秘。

2 我很担心自己身体出现的问题，很难再想别的事了。

3 我非常担心自己身体出现的问题，根本顾不上别的事了。

21.

0 我对性的兴趣依然不减

1 我不像过去那样对性那么有兴趣了。

2 我现在对性很少有兴趣了。

3 我对性完全失去了兴趣。