✨低卡早餐减肥法，闺蜜靠豆浆月瘦8斤
不知道姑娘们有没有感觉，姨妈期前后的体重总是不稳定，大姨妈结束的日子总是会瘦辣么一两斤前段时间我的小伙伴在网...
不知道姑娘们有没有感觉，
姨妈期前后的体重总是不稳定，
大姨妈结束的日子总是会瘦辣么一两斤
前段时间我的小伙伴在网上新学了一个方法，
姨妈前喝豆浆，一个月减了8斤。
今天就拿粗来分享给你们
菇凉们，我插个队，今天给大家推荐一个明星心计八卦微信号▼
我这朋友对明星八卦特别感兴趣，就开设了这个账号，深八一些娱乐圈内幕，还有一些明星上位手段，别说，这些心计学真的时候身在职场中的我们！就算不用，也要知道，反正最新的八卦我都从她那知道的，喜欢的朋友可以长按下面二维码关注哈！
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下面这是原贴
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后来我想了一下，很多医生都推荐女生多喝豆浆，不但对女性健康有帮助，还有防止营养素堆积的作用！姑娘们在姨妈前会暴饮暴食完全是因为体内的激素水平不平衡，而豆浆里的元素就可以抑制这些不平衡。
我小伙伴主要的减肥计划不光是喝豆浆，
还有健康饮食和快走，等我慢慢分享给你们♥
[b]1
豆浆不是你想喝，想喝就能喝
[/b]
早餐之前喝200ml的豆浆是最适当的量！
如果你控制高热量食物
（零食，油炸食品等等）的摄入，
这个方法应该收获健康有效的减肥效果。
并且加上适度的锻炼！一定会事半功倍
[b]2
一周低卡早餐，餐餐不重样
[/b]
下面是一份超健康的食谱
嗯，管饱又不长肉，我喜欢！
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烟熏鲑鱼烤面包
材料：
1份全麦面包
25克熏鲑鱼
1厚片红洋葱
1汤匙细香葱
360 卡路里
薯条香肠
材料：
3根早餐香肠
1个熟红薯
少量甘兰
2茶匙橄榄油
1/4茶匙碎红辣椒片
310 卡路里
早餐麦片
材料：
1包即食燕麦片
1杯脱脂牛奶
2汤匙切碎的山核桃
1/2杯覆盆子
1/2杯蓝莓
351 卡路里
蛋松饼干酪
材料：
2片全麦英式松饼
1个煮鸡蛋，切片
1杯脱脂干酪
1/2中葡萄柚
357 卡路里
鸡蛋菠菜
材料：
1汤匙橄榄油
1杯切蘑菇
2杯菠菜
1个鸡蛋
1汤匙酱油
230 卡路里
贝里英式松饼
材料：
1汤匙天然奶油
2片全麦英式松饼
1/2茶匙肉桂粉
1/4杯切成片的草莓
330卡路里
芝士漩涡
材料：
1杯脱脂意大利乳清干酪
1茶匙蜂蜜
1/2杯切碎的木瓜
1/2茶匙亚麻籽
400卡路里
怎么样，
这7种早餐是不是很有食欲呢
况且都是速食的，可以打包带走
节省时间又健康美味！
[b]3
快走消食又减肥
[/b]
到了冬天，很多人都不愿意运动了
那么快走真的是消耗脂肪的好方法了
这位减肥成功的妹子就是每天利用晚饭后的时间快走
10000步以上.
菇凉们，减肥是场持久战！
管住嘴、迈开腿！
才有瘦的可能！
最后给大家科普一下，
你平时吃的东西，需要多少步才能代谢掉！
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看完这些，你们还敢吃这些高热量食物么？
好了，我们一起总结一下
姨妈前7-10天，最有效的瘦身方法
早饭前200ml的豆浆；
健康低脂的早餐；
管住嘴、迈开腿。
姨妈前7-10天，最有效的瘦身方法
早饭前200ml的豆浆；
健康低脂的早餐；
管住嘴、迈开腿。
♥如果你有更NB的减肥方法
欢迎分享！
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