技能节学点心理技能

 

技能节学点心理技能

如今深圳技师学院第十三届技能节开幕了，小编也整理了一些心理学上的心理小技能：

1 想知道谁跟谁关系好？那就在人群中笑

当一群人一起笑时，每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。所以，想知道谁跟谁关系更好？那就好好看看每一个人吧。

2 早晨的闹铃也难叫醒你？大叫耶耶耶耶耶！

这很有效果。下回早上打算利用闹铃起床时，坐起，挥动拳头，兴奋地大叫―耶！‖无需其他，顺利起床。

3 注意他人的双脚

跟同事或者其他人说话时，注意他们的双脚。如果他们的脚尖对着你，说明他们喜欢跟你说话；反之，他们对跟你聊天没有兴趣。

4 重要场合，关键时刻脑子一片空白，该怎么办？
--- 方法一：很幽默的，自己批评自己，不知不觉中你就慢慢冷静了。（注意不是自黑， 自黑只适合平时聊天。）。
---方法二：首先预测到自己会产生恐慌，事先预备好发言的小纸片。等到出现怯场的预兆时，就大大方方地把纸片掏出来，用很幽默的态度接着朗读。

5 遇到事就爱与他人比较怎么办？
----给自己定一个“自我成就标准”，那个标准只要合乎自己，对于自己来说合适就够了，时时刻刻告诉自己，我这样很快乐，我没必要越过那一界限。

6 聊天时，控制不了自己只顾自己发言怎么办？这是病，得治。
---喜欢不停说话的人，是因为潜意识有“对方跟我意气相投”的想法，然，这不见得是真相，所以，需要时时刻刻引导对方和自己互动，让对方去说话，你只需要把自己的态度转换为一边点头一边微笑，还很钦佩的样子，聊天的时候，尽量不要自己在那里滔滔不绝。认真听对方说话真的太重要了。

7 总是把事情往坏的一面想怎么办？
----把心情调整成；“做不成就做不成，我就尽力去做就好，走到哪算哪”，然后再去努力。这样就真的轻松了。

8 该如何忘记想忘掉的事情呢？
----鸡汤所谓的忘记，就是“不去想它，还说这是忘记不快经历的最快捷径。”特么纯瞎扯，努力不去想，为了不想起来而拼命压抑思想，这在心理学上会起到完全相反的效果。你的大脑会提醒你一直思考。事实上，人类的大脑拥有一项很不错的机能，那就是对事物的兴趣会在半年后转淡。将其转换为图表的话，被称为“忘却曲线”。
然后，有小伙伴表示连半年也等不了？
嗯，“擦盐疗法”可以帮到你。具体方法是：再次踏入“正在想的那件事”，把那些痛苦的经验写在日记上，是的，就是自
虐。让自己变得对那些事厌烦起来。其实，只要度过半年，悲伤就会消失掉了。顺其自然吧。刻意让自己忘记，也许很久都忘记不了。

9 心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的焦虑有利于提高学习效率。

10 想要挑一个人的毛病，正是因为你对他产生了兴趣的缘故。
---心里越是“关心”某个人，对方的缺点反而会变得越清晰。如果你感到烦躁不安，这也是一种幸运，这是你发现崭新自我的机会。单纯挑别人的毛病这件事虽然会让你毫无收获，但是在多数情况下，你一定能从让你产生这种情绪的人身上学到一些东西。

11:聊天时，如果你想让对方感到舒适，可以重述他上一步对你说的话。

12:省去“我相信”，“我认为”这样的表述，会让你的话更有说服力。

13:紧张时嚼块口香糖，如果我们的大脑认为我们在吃东西，那么就会放松对危险的警惕，嚼口香糖常常可以骗过大脑从而减少紧张。

14:沟通的时候，不要害怕肢体接触，肩膀和膝关节的触摸可以建立信任关系。

15:在学习的地方张贴眼睛照片，这样比较容易会自动自发、借东西也比较愿意归还，因为有“有人在看”的心理暗示。

16:沟通时，尽量用名词代替动词，例如你想说：“吃饭对你来说多重要？”时，可以说：“当一个可爱吃货对你来说多重要？”