最容易免疫力低下的这些人，有什么表现？

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最容易免疫力低下的有这些人：

过度劳累，长期劳累，没有休息，体乏心累；
交际圈子太狭窄，友谊是可以增强免疫力，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响；
平日欠下“睡眠债”，经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减，每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%；
凡事老往坏处想，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善；
有话憋在肚子里，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多；
顶着重压过日子，人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害，骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法；
外出常以车代步，有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高；
过分依赖抗生素，一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染；
不容易被逗笑，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量，午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法；
朋友是个大烟鬼，仅仅自己戒烟还不够，二手烟对健康的影响毋须多言。

免疫力低下的症状表现：

经常感到疲劳工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
感冒不断感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
伤口容易感染身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
肠胃易得病在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。

免疫力低下人群的福音～～～

含乳清肽的“乳清蛋白粉”

1）乳清蛋白提升免疫力的效率更高

在各种蛋白产品中，乳清蛋白的营养价值是最高的，它的蛋白质效价、生物效价和蛋白质净利用率均优于酪蛋白和大豆蛋白。

2）乳清肽，分子量小，吸收速度更快

乳清肽是利用“酶解”技术，将乳清蛋白降解为肽，即将“大分子”降解为“小分子”，因此能够被快速消化吸收，迅速为机体提供营养。

3）乳清蛋白中的氨基酸种类更全

乳清蛋白包含了8种人体的必需氨基酸，且较植物蛋白更接近人体的需要，能满足人类肌肉蛋白、免疫球蛋白的合成，因此更容易被身体利用，而植物蛋白中的氨基酸种类不齐全，不如动物蛋白全面。

4）乳清蛋白粉口味更好喝

口感上，乳清蛋白粉喝起来有淡淡的奶香味，比较可口，而植物蛋白粉则有豆腥味，对口味要求高的人来说会有点难以接受。

所以，对于老人、小孩、恢复期的病人、怀孕及哺乳期的女性，节食者，运动员及健美爱好者来说，食用乳清蛋白更科学。不过，通常植物类蛋白质粉的成本只有乳清蛋白质粉的一半以下，因此，可以说乳清蛋白是最优质的蛋白质来源，植物精华蛋白是最经济的蛋白质来源。