开水温水漱口

凉白开？温开水？到底该喝哪个？

人身体70%左右都是水，水是生命之源，被誉为“百药之王”。美国“生活黑客”网站刊文指出，如果戒掉酒精等，连喝...

人身体70%左右都是水，水是生命之源，被誉为“百药之王”。美国“生活黑客”网站刊文指出，如果戒掉酒精等，连喝30天温开水，人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。

生命之源

百药之王

“

温开水，就是将烧开的水，盛于容器，任其慢慢地自然降温至25度左右，刚刚适合口温，顺畅舒服饮用的温热水体。也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。温开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。

中医说：温水利于阳气生发

中医有人体阴阳交替一说，早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，对人的脏器造成不利影响。

西医说：温水不刺激胃粘膜

西南医院急救部副主任任小宝介绍，喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水最适宜的温度是10℃~30℃，即温水。

温柔冲胃肠、帮助早餐吸收

清早起来，服用一杯温开水，温温柔柔的感觉，肠胃最感舒坦了!就像给你的肠胃部落派去一股清洁卫生队，温开水到达之处，就被冲洗一净，胃肠一晚上运动的残留之物，随着温柔的水流“哗哗”流向“下游”，很快与粪便等毒气污物汇合，排出体外。不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1-2杯(200-400毫升)温开水。

温热刷牙齿，保护牙龈

不少人经常用“凉水洗脸，温水刷牙”作为早晨的生活功课，这是一个颇有科学道理的良好生活习惯。温热的开水刷牙，不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且温热的水体在齿缝中流动冲刷，保护牙龈以及牙口神经都有较好的养护作用，一举多得。

温暖漱口，清洁口腔

吃完食品，反复几次用温暖的开水漱口，能够使食物残留顺畅去除，是口腔保洁的好方法。

吃饭前，使用温暖开水漱口，可以去除口中部分污物

睡眠前，使用温开水漱口，洗除口腔烟味等怪异味，冲去口喉食物残留，使你清清爽爽进入梦乡。

用温开水洗刷漱口时，大口含水，用舌头在口中反复“搅拌”翻滚“作潮”。鼻吸空气，盛入胸腔，再屏住气，使劲突发外喷，水气齐射，心胸口鼻顿觉爽快!

温润通喉道

我们在进食过程中，常常由于一不小心，给喉咙部位造成临时性的咽喉塞咔，尤其是中老年人常常会因为进食，造成食道“添堵”而不爽的现象，也有的由于心情纠结，会给自个形成“胸堵”。最好的方法就是使用温开水大口吞咽，冲下残留物。一杯温开水慢慢咽下，会顿觉心胸开朗，排堵除塞，心舒气顺。水，几乎就像是一把温润“软刀子”，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。

酒后舒缓嗓子