2016杭州马拉松纪实

第二次全程...



盛赞与吐槽

原本是上周日晚就应该把这篇文章写出来的，但是刚跑完杭马全程确实有点累，于是乎拖到了今天。这两天的微信上看到了很多关于2016年杭马的评价，主流媒体的微信公众号一致的盛赞，毕竟主流要宣扬美好的主旋律。个人微信公众号就褒贬不一了，有赞扬的，也有疯狂吐槽的，就连这次杭马的形象代言人伊一也在赛后指出了杭马不尽人意的地方。其实马拉松本身就是一个很有争议的运动，很多跑友跑完全马之后都会说下次再也不跑了，但是真到下一次的时候又猴急猴急的去报名了。

其实在这个世界上没有绝对完美的东西，这样才有发展的空间。有些东西你对它的期望越大，随之而来的失望也就越大。对于2016杭马的吐槽很大一部分源于这是G20之后杭州举办又一大活动，而且是杭马举办第三十届，加上媒体的宣传，提高人们对它的预期。就我个人而言杭马有值得赞扬的地方，当然也有待改进的地方。



真的很累杭马的用心

杭马的筹办还算不错，比赛前一周每天都有主办方发来的短信，要么是注意事项，要么是杭马进展，而且短信开头都是亲爱的**。杭马领包裹的地方就在黄龙体育中心，因为主办方为了尽可能避免替跑和误领现象的出现，要求参赛者必须持相关原件（身份证、驾驶证……）和确认函，这也是我第一次亲自去领参赛包裹。领包裹整个过程挺迅速，下来十分钟不到。我在网上看到有人吐槽领包裹的地方太简陋，和杭马三十年不搭。这种观点我就不理解了，领个包裹还要讲排场?



杭马纪念信封这次杭马除了参赛包之外还特意准备了完赛包，这也是我第一次领到两份包裹。参赛包里有号码簿、计时芯片、参赛指南、首日封、运动T恤、康师傅方便面、徐福记饼干和能量棒。完赛包里有完赛奖牌、大毛巾、一瓶怡宝矿泉水、一瓶运动饮料、一根香蕉和徐福记饼干。跑完之后听到有个别跑友在哪抱怨说为什么不把方便面放在完赛包里，跑完都没什么东西吃。这些跑友你们不知道跑完有很多康师傅的员工给你提供泡好的方便面吗，一桶不够还可以再来一桶，而且不需要扫二维码神马的。

跑完当天还收到杭马主办方发来的短信，很温馨的短息。赛程体验




咕咚路线图杭州的交通决定了杭马的线路不会让人太舒服，当初来杭州的时候我就深刻体验到了杭州交通的拥堵，这个不是由杭马主办方能决定的。

此次杭马开跑确实让人有点意外，比预定时间提前了几分钟。因为我当时所处的位置很靠后，没有听到发令枪响，只是看到前面的开始动了，计时器上开始计时。开跑之后一路拥挤，前后左右都是人，跑到快七公里的时候人群终于散开。如果是前面人不太拥挤的话，我估计配速还会快，但是咕咚显示前七公里我的配速也不慢。也是在七公里过后开始感觉脚不舒服，右脚总感觉鞋带系的过紧。十公里的时候调整了三次鞋带，后面又感觉右脚趾头和前脚掌不舒服，十二公里的时候脱鞋摸到右脚小指头发出叽吖叽吖的响声，知道已经磨出水泡了。开跑前一直担心鞋子有问题，事实也验证了这一点。这次穿的全套装备都是特步提供的，所以都是新的，背心和短裤影响倒不大，但是跑马很忌讳穿新袜子和新鞋子。但是拿了别人的东西，也没办法。

十公里的时候看到了好几个跑友在那尿墙，以前听过“北马尿红墙事件”，这次亲眼目睹了尿墙的壮观，只不过杭州没有红墙。杭马路线没有设置移动厕所，估计主办方觉得杭州的公厕够用了。但是公厕一般离赛道有个五六十米的距离，这个确实让人觉得不太人性化。

十三公里到达复兴大桥，这一段路都是上坡，跑的有点累。十六公里过了没多久就看到了折返的黑人第一梯队，也是说他们已经跑了二十六公里多。

二十公里过后我开始明显掉速，主要是右脚不舒服。右脚的刺痛感让人有种停下来的想法，但是自己还是坚持着。二十六公里的时候停下来补充了两颗盐丸，修整了大约一分钟。这个时候看到有些人开始走了，当时我也想走，但是一想当年厦马我都没走，这次怎么好意思走。三十二公里的时候到达了钱塘江大桥，这时候速度再一次下降，特别是上桥前的一段坡跑的真心累！过了钱塘江大桥进入西湖景区，这一段路以前骑自行车走过，知道有上坡有下坡，跑起来不太舒服。每一个上坡前都会听到有人骂“NND，怎么又是上坡！”三十六公里的时候特跑族400的兔子从我旁边超过，跟着兔子跑了一公里多就不行了。

到四十公里的时候心情已经到了奔溃的边缘，我有种想锯掉右脚的冲动，可惜当时没力气。过了四十二公里的时候在绝望中看到了希望，达到终点的时候没有什么喜悦，只是喘着气感叹终于结束了。



完赛成绩

2016杭马完赛奖牌赛道补给

这次杭马本着能吃就吃能喝就喝的原则没有放过任何一个补给点，矿泉水、运动饮料、盐水、香蕉、西瓜、士力架、能量棒、外婆家的香蕉冰糕、能量胶，唯独徐福记的沙琪玛和饼干我没碰，因为那玩意太干，块头又大一口塞不进去。其中外婆家的香蕉冰糕让我恶心的一下，这玩意放在平时应该是不错的小点心，但当时吃进去黏在口腔上颚着实不舒服。四十公里补充的能量胶又让我恶心了一次，那玩意进嘴巴里感觉就是加了大剂量香精的蜂蜜，齁的我真的想吐。一路吃下来，感觉还是水和香蕉比较好。

很多关门前完赛的跑友抱怨没什么补给，这个很正常，跑在后面的基本没什么吃的。当年跑厦马后半程除了水基本没吃的，那时候厦马关门还是八小时，更何况现在关门时间都提前到六个小时。

我这次是特跑族的成员，除了杭马官方补给之外还有特跑族的补给，整个赛道还有很多其他的私补，我这个配速的不论是官补还是私补都有很多东西。所以要想有吃的还得跑的快，这也不是杭马的特色，现阶段中国的马拉松基本都这样。

跑完之后黄龙体育中心田径场周围还有很多吃的，比如老板电器提供的水果沙拉，徐福记提供的沙琪玛，康师傅提供的桶面，还有串。感觉最棒的还是康师傅的面，不用扫什么二维码关注，还有人帮你泡好。不过最后完赛的人就没什么吃的了，因为我到的时候徐福记就开始收摊了。

参赛包

完赛包

建议

整个杭马下来我个人还是比较满意的，成功完成了跑进400的目标。再一个我对他的期望值开始就不高，所以没太高的期望也就不会太失望。不过有些地方改进一下就更完美了，一是沿途可以增加一些移动厕所，虽然杭州市区公厕很多，但是跑步的人哪还有心思去找厕所。比赛结束后主办方在完赛包里放了一瓶水和一瓶饮料，特跑族又提供了一瓶水和一瓶饮料。因为一路上我都在吃喝，所以跑完只喝了一瓶水和一瓶饮料。但是要是像以前途中不补充的话，跑完我至少要喝四瓶水。所以主办方赛后水提供的确实不够，这个也是被一些人吐槽的地方。期望

不知道杭马357的成绩能不能明年成功抽中上马，如果可以的话希望明年上马能进330，到时候绝对的不穿新鞋子。

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