红糖巧吃，吃出好气色

女性很容易出现气血虚的情况，所以女性保健一定要注意补气血。早在清朝，平常老百姓家里的养生滋补品就是红...



女性很容易出现气血虚的情况，所以女性保健一定要注意补气血。早在清朝，平常老百姓家里的养生滋补品就是红糖，因为红糖性温，营养丰富，在女性经期、生孩子、坐月子、补气血等都要用到红糖。

小编收集几个不错的搭配，在这里和大家分享一下。

1

大枣红糖水

原料：九吉公老红糖、金丝枣、姜。做法：

1、将九吉公老红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;

2、注入适量清水(用矿泉水最好);

3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。

作用：

大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的作用，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对痛经的女性也有缓解的作用。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。



2

红枣菊花粥

原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、九吉公老红糖20克。

做法：

1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用;

2、红枣洗净放入温水中泡软;

3、菊花洗净控水待用;

4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入九吉公老红糖融化搅匀即可。

作用：

具有健脾补血、清肝明目的作用。长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到驻颜美容的作用。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。其中红枣可以补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳。要坚持服用，尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子，对肤色黯淡改善非常明显。



3

山楂桂枝红糖汤

原料：山楂肉15克，桂枝5克，九吉公老红糖30～50克。

做法：

1、将山楂肉、桂枝装入瓦煲内；

2、加清水2碗，用文火煎剩1碗时；

3、加入九吉公老红糖调匀，煮沸即可。

作用：

具有温经通脉，化淤止痛的作用，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。



4

小米红糖粥

原料：小米100克,九吉公老红糖适量。

做法：

1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

2、食用时，加入适量九吉公老红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

作用：

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损。九吉公老红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。



5

红枣莲子银耳汤

原料：银耳，莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆

做法：

1、把银耳撕开，但不要太碎，用凉水浸泡后备用;

2、莲子、红枣、枸杞子、百合、红豆洗干净，用凉水浸泡;

3、花生米，也是用凉水浸泡;

4、把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮。在汤煮开后加入加九吉公老红糖，一般2小时左右就好;

5、2小时后，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也比较粘稠;

6、把成品放到冰箱冷藏下，便可以食用了。

作用：

银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。

红枣莲子银耳汤，透明晶莹，浓甜味美，红白相间，香甜可口，是传统的营养滋补佳品。



6

红糖桃花粥

原料：50g 粳米，50g 糯米，20朵桃花，3大勺九吉公老红糖，1把枸杞。

做法：

1、两种米混合，淘净，浸泡2个小时，桃花去柄，漂净，浸30分钟;

2、取砂锅，放大半锅水，放米;

3、大火煮开，小火40分钟，放些九吉公老红糖，放桃花，煮5分钟，放些枸杞即可。常常要浮动一下，防粘锅底。

作用：

经常服用此粥可调理女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的面颊洁白如玉。此粥虽好，但此粥不宜久服，且经期间应暂停服用，月经量过多者忌服。

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