30岁的你应该这样做

女人到了30岁，一定要比以前更加倍的爱护自己，时常为自己冲泡一杯九吉公老红糖，不仅能犒劳一下热爱生活的自己，更能保养身心，留驻红颜。...

女人到了三十岁，会变得更有韵味，保养得体能尽显自己的魅力风采。现代人越来越注重科学的饮食与营养搭配，尤其是有了经济基础的三十岁女人，她们更注重自己的健康养生。为了自己的身材、皮肤而注意内外的调养，善待自己，时刻保持一种美好的精神状态。其实，对于女性来说，不论你处在什么年龄阶段，都要重视养生。只有这样才能让你在生活中处处散发迷人光彩。

注意饮食

一

随着社会节奏的加快，女性在社会生活中所承担的压力也越来越大，再加上不规律的生活饮食习惯等，对身体造成了很多伤害，也影响着精神状态。所以女性在饮食方面应该多加注意，少食寒凉生冷食物，多食如九吉公老红糖这种性温、滋补有益的食物。老红糖一直以来不仅是厨房里的一种调味品，更是女性朋友们的养生佳品。随着人们对养生越来越多的重视，九吉公老红糖也得到越来越多人的喜爱，九吉公一直坚持只用低产老秋甘蔗做为唯一原材料，连同表皮白霜一起榨进蔗汁，保留了甘蔗的全部营养，因而含有钙、铁、锌、锰等多种微量元素、多种维生素、氨基酸等营养物质，对女性来说是一件必备的温补好物。坚持每天一杯九吉公老红糖，喝出红润好气色。

保持锻炼

一

生命在于运动，女人保养就应该少躺沙发多运动。不管是什么年龄、什么身体状况，运动总是不能缺少的。尤其是对30岁的女性来说，运动绝对是能够帮你保持青春健康、成本最低的方法。冬季室外气温低，运动锻炼应注意保暖防冻。冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，如慢跑、跳绳等，也可以选择爬楼梯、健身操或瑜伽等室内运动。记得在运动完30分钟后，来一杯温热清甜的九吉公老红糖补充能量哦~

充足睡眠

一

睡眠充足对于人体非常有益，可以帮助人体缓解疲劳、恢复精神。睡眠就像充电一样，充得好人的精神就好，良好的睡眠可以使人的大脑和身体得到休息、放松和调整，有助于人们日常的工作和学习。而最佳的“美容觉”时间就是晚上10点到半夜2点，这个时间段身体的各功能开始进行相应的排毒活动，夜间是我们皮肤新陈代谢最旺盛的时候，对于女人来说，一定要利用这个时间来达到睡觉美容的效果。