节气立冬

▲这是一个有温度的微信号世界上99%温暖的人都关注了立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。...

立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，汉族民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。不知道大家有没有贴秋膘呢？

立冬该吃什么？
1.饺子
饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交   故“交”子之时的饺子不能不吃。



2.羊肉炉
在寒冬腊月里，人体很容易出现手足冰凉，气血循环不良等多种现象。冬季进补的目的，就是要养护人体的阳气，其中羊肉就炉符合了这样的进补原则。



3.胡萝卜
立冬养生吃胡萝卜增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。



4.藕
生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕、生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。



5.冬枣
冬枣是VC含量非常惊人的食品，每100克果肉当中，维生素C含量可以高达380～600毫克，是苹果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素。

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