冬季水果养生妙招~

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山楂

山楂能开胃消食，对于大家来说都知道，但应该有很多人不知道山楂还有活血化瘀，治疗痛经、月经不调等作用吧，如果你女生大姨妈来了，可以多吃点哟，有一定的疗效，在冬天，外界气温骤降，普遍偏低，会引发与脑血管、心肌有关的一些疾病，而吃山楂可以起到强心和预防心绞痛的作用，特别是老年人，要经常吃。



橙子

在冬天，我们要加强一些疾病的发生，冬天得一些疾病比其他季节要严重且难好，橙子含有丰富的物质，可预防胆囊疾病等，还可以增强毛细血管韧性和降低血中胆固醇，如果你喉咙含痰，吃橙能行气化痰；一些脾胃不好的人，吃橙能健脾温胃、消积食和清肠通便等作用。



香蕉

在冬天，人们因气候等原因，会产生消化不良等状况，而香蕉含有大量丰富的物质，具有清热解毒、助消化、滋补的作用，所以经常吃，有助于健康，特别对那些要减肥的朋友来说，也有一定的效果。



梨

梨，是我们生活中常见的水果，具有润喉生津、润肺止咳的作用，特别在冬天，容易得感冒，经常咳嗽，吃梨，对这些都有帮助，适合冬季食用。



 

甘蔗

甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。

不同的身体状态对水果的选择也是有差别的。应根据具体情况，选择性地食用水果。

1. 经常大便干燥的人可选择桃子、香蕉、橘子等，少吃柿子；
2. 肝病患者可选择香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣，少吃酸性及较硬的水果；
3. 胃溃疡患者可选择香蕉，能促使胃溃疡愈合。
4. 体质偏寒的人，自然要择食温热性的，如荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲等。
5. 相反实热体质的人代谢旺盛，产热多，易口渴舌燥，常便秘。这样的人群要多吃寒凉性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等等。
6. 平和类的水果，如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、芒果、橄榄、白果、李子等等，不同体质的人均可食用。

注意：吃水果并非越多越好，因为不同水果的营养成分以及成熟程度的差异，对身体的作用也不同。水果适量吃有益健康，但要是吃多了，则物极必反，大家注意哟！

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