SKY·体育说立冬已至，这才是冬季打球的正确打开方式
论羽毛球的正确打发，你还不进来看看？...
立冬已至，意味着冬天正拉开序幕。
冷，很冷，非常冷，是这个季节的代名词。
时间
最佳时间在下午3点-4点，这时候空气中氧气最充足，而且气温刚刚好。
场地
在户外运动要找比较开阔平整的土地
以免被绊倒受伤。
大型体育场馆，选择比较正规，
基础设施比较完善的地方
这些地方人比较杂如果出现意外事故，避免扯皮。
身体预热
天冷了，运动前先让自己的身体微微出汗
特别注意颈部热身
也可以先做慢跑
让整个身体苏醒
秋冬季肌肉都会有惰性
如果动作太猛，很容易拉伤。
特别注意颈部热身
也可以先做慢跑
让整个身体苏醒
秋冬季肌肉都会有惰性
如果动作太猛，很容易拉伤。
打球中
出汗需要及时用准备好的纸巾或者干毛巾擦去汗水，以免着凉
打完球后
如果还在出汗，避免饮水
特别是凉水，补充少量温水
尽量避开生冷食品和饮料
可以喝一些温豆浆等
待身体正常
吃一些香蕉来补充
在场地稍作休息后
让身体充分放松，再离开
特别是凉水，补充少量温水
尽量避开生冷食品和饮料
可以喝一些温豆浆等
待身体正常
吃一些香蕉来补充
在场地稍作休息后
让身体充分放松，再离开
小编再发点福利吧，看看我们的大神
对于对手来说他是“最伟大的球员”，
对于数百万的粉丝来说他是超级丹
面对长期的对手李宗伟
他向世人证明了自己
他夺得过4次世界冠军
2008年北京奥运会上
他同样也打败了具有强实力的李宗伟
对于数百万的粉丝来说他是超级丹
面对长期的对手李宗伟
他向世人证明了自己
他夺得过4次世界冠军
2008年北京奥运会上
他同样也打败了具有强实力的李宗伟
他就是林丹！
李宗伟曾这样说过：还好世界上只有一个林丹。
冬季打球不是事，
想成为超级丹吗？
快拿起你们的球拍吧，童鞋们。
想成为超级丹吗？
快拿起你们的球拍吧，童鞋们。
生科院网宣部
图文编辑：马伊含
责任编辑：张梦卓
图片文字均来源于网络
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