开拓者海南铁人征战 [Ironman 70.3 厦门站] 有感

开拓者海南铁人们的首次征战...

时间一晃而过，距离二月份报名已经匆匆过去了9个月，之前一直都没有想过自己能够鼓起勇气去报名此等强度的赛事，但转念一想，毕竟人生就是要不停的接触新的东西，去探索，去尝试才能看到更新更大的世界，而不是什么时候都呆在小岛里天天喝茶，无聊，打豆豆...

在亮哥和勇哥两个人的怂恿下才一头雾水的报了名，因为之前都是参加自行车方面的比赛，而本次Ironman 铁人三项比赛也是人生当中的首铁三，所以一直心里都没有底，不知道比赛当天会发生什么样的情况，加上一直以来的训练都不是特别系统，直到10月才真正开始了铁人三项的训练，这就意味着要开始到公开水域去练习适应游泳

以至于这个比赛充满了许许多多第一次，从10月的第一次下海，到11月初的第一次横渡南渡江，虽然是真正见识到了公开水域的浪以及暗流，但也喝了不少的水，然而，赛前一共就进行了2次铁三系统训练，并且都只是本次铁三比赛的一半左右强度，加上比赛的前一天因为浪过了头，所以还有些小感冒，所以赛前心底更加充满不安



说说比赛吧

游泳：

本次主委会特别细心，游泳的时候把大家的能力细分开来，有预计25-30分钟完成游泳项目的刀旗，也有30-35分钟的，以此类推...让大家能够根据自己的能力选择发枪时所属的团体（在这里如果大家不能力不行，建议选择考前一些的队伍，游泳关门时间是根据最后一个人出发的时间开始往后延伸70分钟开始关门，所以站的靠前一些还是有利的！



而我选择在了35-40分钟完赛的这个组别出发，今天厦门的海水温度是22度，还是很冰凉的，刚一进去还不适应，加上以往带泳帽都没有盖过耳朵的习惯，但今天心血来潮试了一下，所以前面200米游的很难受，喝了几口水，但200米之后慢慢的适应了之后状态就好了很多，但此时却又面临着一个新的问题，因为自由泳不会鳄鱼眼，所以老是游歪，途中几乎都是以闪电的形状在游的（游歪，矫正，在游歪，在矫正），其中偏的最严重的一次几乎已经向三角形赛道的中心游进去了100多米，直到受到救生船裁判的警告才意识到游歪了，所以又得远路返回在游回去，就这样，比赛距离1.9公里，而我估计游了2.5公里...



但这还不是最崩溃的，众所周知铁人三项在游泳比赛的时候在水中几乎就像打仗一样，总会有人从你的前后左右对你展开攻击，因为大家都在水里，都看不见，之前都是听说，今天真的是亲身经历了一把，在换气的时候被后来居上的一哥们自由泳稳稳当当的把我的头按到了水下，让我满满当当的灌了一口海水，这滋味....而别的被人压，被蛙泳踹，被拽脚都成为了家常便饭，真是经历一次，终身难忘...就这样，在枪林弹雨的水中坚持了47分钟，我终于上岸了，而游泳这项也结束了



自行车：说到骑车，那就一个字，爽！

因为之前几乎都是进行自行车训练，参加的也是自行车比赛，所以自行车就成为了我在铁三种的强项，所以速度也特别快，而令我没想到的是，居然可以一直在超车，几乎把游泳拉下的时间全都追了回来，从游泳结束后的第1000名左右追到了200多名，超了700人...其中不乏有许多看起来十分专业的TT车....看来TT车并不太适合这条赛道...

更有意思的是有一些骑着TT车的朋友看到我这台普通公路车超了他们心有不甘，硬是跟我拼起了速度，平路还好，可到上坡便都不见了踪影..

由于最后还有一项弱项--跑步，所以最后12公里HOLD住了自己那颗拼搏的心，让自己慢下来以至于有更充分的体能去应对跑步，最后骑车用时2个小时37分完成

跑步：因为之前在跑马拉松的时候膝盖受过伤，所以对于跑步心里一直都有阴影，以至于之前跑步一直都属于我自己比较排斥的一个项目，到了10月份才开始临时抱佛脚的训练，所以跑步一直以来都是特别慢，起初刚换项刀跑步的5公里，腹部还是一如既往的开始筋挛，只能强行按着腹部开始跑，速度也就只有配速8左右，被无数人接连超越，直到过了5公里之后才慢慢开始有状态，此时腹部的筋挛感也慢慢的变得不那么明显了，看来骑车最后的降速也确实实起到了一定的作用...



期间还发现一个在炎热天气跑步的小窍门，因为参加铁三的好处就是补给站特别多，几乎每隔2公里左右就有一个，所以补给品是从来都不会缺的，什么可乐，功能饮料，冰块，香蕉，能量棒什么的都不会缺的，但对这场比赛对我作用最大的还是补给站中的冰海绵，试想，拿一块冰海绵，往脊椎骨上一按，里头的冰水顺着脊椎一涌而下，整个背太阳烘烤变热的躯干一下子来了个真真切切的透心凉，此时紧绷着的肌肉也得到了很有利的舒缓...

所以每到补给站，我都会拿一块冰海绵，每次用完都感觉有如神助一般，跑步居然开始加速，跑最快还跑到了5分整的配速，着实令我惊叹...

在经历了3圈越来越顺的跑步之后，最后21公里用时2个小时6分完成，虽然说对于很多人这个速度并不快，但对于我来说它已经是一个新的突破，一个新的高度！

然而，一分耕耘，一分收获，虽然游泳，跑步两项是在最后时刻临时抱的佛脚，但最起码都练过，所以比赛也顺利完成了，最终比赛成绩定格在了5个小时45分，在2100多人中排名307名...





通过这次比赛，也真正的感受到了铁人三项的魅力所在，它不单纯是一场比赛，也是一场全世界各个国家的选手交流的盛宴，豪车无数，好的经验也无数...

最重要的是它就像一面旗帜，一个高峰，激励着人们原本被生活所顿挫的脚步能够继续不懈前行，那颗被红尘嚣嚣所麻痹的心脏能够重新的加速跳动...

铁三不就是这样吗？尽自己所能，去探索，去一次又一次超越那个曾经自以为很了不起的自己，去挑战更多的不可能！

我们之中有跑步最有经验的铁人老司机--勇哥

因为我们大多都是第一次参赛，而勇哥早在7年前就已经开始接触这项运动了，故称为铁人老司机，在铁人三项的比赛中，而相对于自行车和游泳，勇哥更擅长的应该是跑步了，就在上个月的上海马拉松，勇哥还刷出了近4个小时的个人最好BP，可以说是在我们当中跑步经验最丰富的，在本次比赛中勇哥在自行车项目中因为赛道设置关系，耗费了相当多的体能，导致出现了腿部抽筋的情况，但所幸跑步经验十足，所以还是在6个小时42分完成了比赛，在2100多人中排名第910名，在所在的40-45岁年龄组中排名第158名











游泳能力最强的铁人--润土同学

对于游泳不好的人来说，铁人三项游泳就是一道坎，因为自行车跑步再慢都是在岸上的运动，慢慢挪都可以挪完，但游泳不同，大海里充满了各种各样的不确定因素，如果抽筋了或者游的比海流慢，就只能在原地止步不前，从而退出比赛....

但润土不同，三项当中游泳能力在我们所有里头是最强的，也是最先上岸的选手，因为游泳，这个原来180斤的大胖子站在了如今的铁人三项赛场上，因为游泳，他也从曾经的“三高”青年，变成了如今的海南铁人，而在铁三的赛场上，游泳这道坎通过了，完赛似乎也变得简单了许多，最终他也凭借着自己的努力在6个小时49分完成了本次比赛，在2100多人当中排名第987名，在30-34年龄组别当中排名第173名





最具铁三天赋的铁人--Artyom

说到老外，在大家心中一般都是很厉害的存在，因为不管是在自行车的赛场上，或者是铁人三项的赛场上，获胜的总会是老外，之前我也一度觉得也许老外相对于我们可能对于这自行车或铁三这类型运动更有优势，然而通过接触Artyom我才意识到，原来之前的认识都是错的，他年初刚到海南的时候，自行车训练也是一度跟不上我们的节奏，而游泳更是完全不会，但通过他的刻苦的努力以及科学的训练，自行车已经达到了一个很高的竞技水平，因为优秀的身体素质，跑步更是不需要怎么练习便已经特别厉害，唯独游泳因为没有正规教练的指导，一直是自己摸索，所以进度有一些慢，本次铁三游泳也成为了他的短板...

曾经他一度认为游泳可能被关门，但事实证明他做到了，虽然游泳用了近1个小时，通过自行车和跑步项目的时间追赶，最终总完赛成绩仅仅只比我慢了2分钟，用时5个小时47分，最终在2100多人中排名322名，在25-29岁年龄组中排名第23名











最具毅力的铁人--亮哥

为什么要曾之为最具毅力的铁人呢？因为亮哥我们之中铁人三项当中的所有项目里速度都不是最快的，而第一道坎游泳还是他的弱项所在，天生有点怕水的他在南渡江中训练之时还一度差点溺水，但就是这样大家眼中弱弱的亮哥却完成了许许多多在许多人眼中根本不敢尝试的挑战，就像他完成了那一次他一度不被大家看好的600公里不间断骑行挑战赛所展示出来的惊人毅力一样，本次铁三他也通过自己超乎常人的毅力，在游泳被关门之前的最后关头上了岸，并且完成了最后两项的比赛，我觉得此处应该有掌声！










最具游泳经验的铁人--虎鲸

虎鲸大哥人如其名，是我们当中游泳经验最丰富的以为铁人，曾经尝试过12公里不间断游泳的挑战，所以在所有项目当中游泳是他最不需要担心的一个项目，而一般来说游泳好的人跑步都不会差，虎鲸大哥跑步能力也是可见一般

唯独自行车却成为了他的弱项，因为刚刚接触自行车，所以骑行经验以及在骑行方面的体力也是我们当中最弱的，甚至于连锁鞋都还没上，但铁人三项的赛场上总是充满着魔力，因为当你看见身边的人都在朝着终点拼尽全力的时候，自己在不知不觉当中也会被他们所感染，融入到他们去，朝着终点肆意挥洒着汗水，所以经过了3个多小时的努力，虎鲸大哥还是完成了他认为最艰难的自行车项目，而最后的跑步项目对于他来说基本上就不再话下了，虽然自行车项目耗费了他许多体力，但在跑步项目中经过自己的调整，最终还是在7小时39分完成了全部项目，祝贺他！







最可惜的铁人--小伍

小伍是本身是一位颇具实力的选手，曾经参加过多场自行车比赛以及马拉松并且都取得了不错的成绩，但唯独游泳是他的短板，用他的话来说就是如果游泳过了，后面的两项基本上都不在考虑范围之内了，为了应对本次铁人三项的游泳项目，他也是做足了功夫，不仅买了游泳利器--游泳胶衣，还天天去看海况

然而，人呐就是怕什么来什么，最终还是仅仅只以几分钟的时间差距被游泳项目关门，遗憾的没有完赛....

但相信在明年的铁三赛场上依然能够看见他顽强的身影，到时候也相信他能拿出一个更加好的状态，期待他的表现吧！













再此也恭喜我们的海南铁人们能够完成本次比赛，相信在今后的日子里我们都能够取得更佳优异的成绩！



感谢我们给力开拓者后勤宝贝--小洁！

感谢你们这一群朝着梦想终点肆意挥洒着汗水的海南铁人们！

这仅仅只是一个起点，一个打铁之旅的起点，相信今后将会有更多的机会通过铁人三项的赛场让我们可以登上更高的殿堂，领略世界不一样的精彩！

也期待着有更多的朋友能够加入我们开拓者海南铁人俱乐部

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