全易得钙,“钙”世英雄,谁与争锋
许昌元化生物科技有限公司随着人们补钙意识的提高,补钙的人是越来越多,但是为什么补钙补了很多年,用遍市场上几乎...
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随着人们补钙意识的提高,补钙的人是越来越多,但是为什么补钙补了很多年,用遍市场上几乎所有的补钙产品,到头来还是缺钙。骨质疏松,骨质软化,常年补钙的岁月中,不但没有减轻,反而在逐渐的加重。今天小编为大家详细讲解,补钙后为什么我们依然缺钙?
有两个原因,第一,没有选对方法 第二,没有选对产品。
1、磷多丢失钙
钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下,人体内的钙磷比例是2∶1,然而,现实生活中,人们过多地摄入碳酸饮料、汉堡、披萨、动物肝脏等大量含磷的食物,使钙磷比例过高,就会把钙“赶”出体外。
2、大鱼大肉“吃”掉钙
高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。过量摄入大鱼大肉会破坏体内微环境的酸碱平衡,进而导致钙的大量流失。
3、运动量减少
现在大多数人以车代步;长时间坐在电脑前;休息日赖在床上或窝在沙发里,很少出去运动,极易引起骨量不足。
4、吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料
这些都能造成人体酸性化,使人体中的钙流失;而碳酸饮料中还含有磷酸,使体内钙磷比例失调,直接阻止钙的吸收。
5、常喝浓茶、咖啡
茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收;咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多。
6、高盐摄食
高盐饮食会使尿钙排出增多。
7、饮食搭配不合理
大量草酸食物与含钙丰富食物混食导致钙无法吸收。如:菠菜、苋菜、甜菜、马齿苋、芋头等含丰富的草酸。
有的人,牛奶喝的比别人多,骨头汤喝的比别人多,含钙丰富的食品都不比别人吃的少,一去医院检查,就是缺钙。为什么?补钙也有方法。
误区1:每天一杯牛奶,就能满足需求
中国营养学会的推荐,18岁以上50岁以下的人群对钙的需求是每天800毫克。一杯牛奶(250毫升)约含钙200毫克,另外每天约从其他食物中获取200~300毫克的钙,所以即便是一杯牛奶+饮食,钙的摄入量还是不够。
误区2:单靠补钙就能强健骨骼
多晒太阳可促进维生素D合成,多做运动,可激活成骨细胞,促进骨质生成。适当“笑纳”阳光中的紫外线,可以加强肠道对钙的吸收。
误区3:年轻人不需要补钙
恰恰相反,年轻时正是补钙的黄金时期!人体骨量在30岁左右达到峰值。在骨骼达到骨密度峰值之前,骨代谢非常旺盛,人体对钙的需求量也很大。
误区4:骨头汤有助于补钙
检测证明,骨头汤里的钙含量微乎其微,并且缺少促进钙吸收的维生素D。因此骨质疏松症患者切莫被骨头汤补钙的传言所误导。另外,对老年人而言,骨头汤里溶解了大量的骨内脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。
误区5 :吃牛肉有利于骨骼
牛肉本身含钙量极低——其实所有的肉都是这样。而且,肉里含有大量“成酸性元素”,它们让血液趋向酸性,身体不得不用钙离子来中和它,因而增加了体内钙流失。所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。
误区6:吃蔬菜与骨骼健康无关
很多人以为蔬菜里只有膳食纤维和维生素,与骨骼健康无关。实际上,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙流失,还含有大量的钙。绿叶蔬菜大多是钙的主要来源,如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等。
误区7:水果代餐有利于骨骼健康
实际上,水果是一种有益酸碱平衡的食品,却不是钙的好来源,而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐,蛋白质和钙摄入量会严重不足,极易引发骨质疏松。
选择产品很重要:全易得钙——“钙”世英雄,谁与争锋
全易得
华敷牌全易得钙是经国家食品药品监督管理局批准的不适应人群为无的钙,批准文号为国食健字G20041001。
元化公司是发起并制定《天门冬氨酸钙》国家标准的单位,该标准于2012年12月25日发布,2013年1月25日正式实施。
天门冬氨酸钙食品添加剂广泛应用于医药中间体、食品添加剂及功能性保健食品。
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