你知道一天中补钙的最佳时间吗？最不宜补钙的时间：空腹
缺钙不仅会不利于身体成长，严重的还会引发供血不足、头晕乏力，甚至危及生命。女性一次例假会流失1500-200...
缺钙不仅会不利于身体成长，严重的还会引发供血不足、头晕乏力，甚至危及生命。
女性一次例假会流失1500-2000毫克钙，所以女性每月都要补钙。孕育一个孩子需要消耗3万毫克的钙。喝一碗骨头汤可以补充19毫克钙，如果想仅仅通过喝骨头汤来补钙的话，每天需要喝30-40碗，喝到撑死你的节奏！
睡前补钙
在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。
餐后一小时补钙
胃酸有利于钙的降解和吸收，但是在进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，餐后1小时左右，就能更好保证钙能被充分的利用。
晒太阳补钙
我们知道，维生素D有助促进钙的吸收,而晒太阳能产生维生素D,所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。
最不宜补钙的时间：空腹
最不宜补钙的时间就是空腹时，这个时候缺少胃酸分解消化，钙不能很好地被机体吸收利用，就会白白浪费掉了。
人生最佳补钙时间：“两头”和“中间阶段”
“两头”指的是：儿童和老人时期，前者生长发育快，对钙需求大；后者因步入老年期，钙流失明显增加。
“中间阶段”即女性的妊娠期和哺乳期，因一人担负两人营养需求。
这两个时期的身体处于“钙饥饿”状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能预防钙缺乏相关的疾病。
多补钙片
多补钙片能有效的促进钙的储存，减少结石的发生。有机补钙，不伤肠胃。特别添加免疫球蛋白，提高免疫力，增强体质，促进生长，增加骨密度，令骨骼强壮。多补钙片含有醋酸钙、免疫球蛋白、初乳素成分。（每片含钙100mg，初乳素65mg)
初乳素是以母牛产仔后72小时内的初乳为原料，含免疫球蛋白及其他有益的微量元素、维生素、生物活性因子，在帮助钙吸收的同时提高免疫力，特别适用于因自身免疫力低下或因钙吸收不好而导致的缺钙人群。
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