“型男”彭于晏，用健身演绎了一部励志大片！

从颜值到身材，从学历到演技，从人品到才华，都无可挑剔。然而他自己却说：达到现在的高度，只是因为运气好。哪有什么运气好，只不过是越努力越幸运罢了。...

而小时候的彭于晏说他不仅胖，还体弱多病，患有哮喘病，有次发病很厉害，医生都曾说没救了。而彭于晏在前段时间自爆了儿时的照片，身材巨大的对比，让网友大呼难以置信......

不过成年以后的彭于晏还是瘦下来了，但没有肌肉，看上去十分单薄，排骨男一枚。



在当年的热剧《仙剑奇侠传》里，饰演唐珏小宝善良可爱的唐钰小宝，不过虽捧红众多男女演员，但彭于晏仍然不温不火，甚至还出现了视野低谷。直到接到拍《翻滚吧！阿信！》的邀约的时候，用了8个月的时间练习体操

彭于晏开始改变了，后面为了参演了《激战》的他，为了更能符合角色的气质



他给自己制定了更加严格的地狱式训练和饮食计划





为了演戏，彭于晏爱上了健身，而因为健身的功效，他也接了一部部有挑战的戏。对于健身彭于晏有自己的心得体会，他认为对于健身，游泳、跑步、重力训练都是必修的，而且他喜欢晚上打球。注重腿部训练会让自己穿起牛仔裤时显得特别好看。



彭于晏练肌肉也属于速成，从基础开始，用三个月时间就收到满意效果，“每天早上七点起床开始练功一直练到中午，然后洗洗澡吃完午饭补个觉，下午又开始一样的练习，每天都湿透好几件衣服。每天健身两三个小时，练拳四五个小时。”对于训练细节，彭于晏用“不堪回首”四个字来形容。在室内练时，就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程。每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。这些练习普通人也可以做。除此之外，剧组还将演员拉到室外训练，像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。一边是不停地高负荷训练，一边还得管住嘴。彭于晏说，“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉，十分痛苦，以至于在塑形的过程中，情绪会非常不稳定。比如要吃很多蛋白质，尽量不要吃淀粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃咸的……听起来好像很复杂，其实很简单，就是越难吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，鸡肉水煮吃，鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练，还要一直吃，是很难的。有肉之后，彭于晏从最开始的排骨架子，变成了穿衣显瘦，脱衣显瘦的男神也因为对于众多影视剧中的卖力表演与敬业精神，打动了越来越多的表演，片约不断，《寒战》、《湄公河行动》、《长城》......



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