各种健康美食的集合体，你今天吃了吗？

生活热门话题说起美食，大家都已经开始垂涎欲滴了，但是吃那些美食能够美容，能够让自己的肌肤保持的很好呢？有人肯...



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说起美食，大家都已经开始垂涎欲滴了，但是吃那些美食能够美容，能够让自己的肌肤保持的很好呢？有人肯定问小编了，不就是吃吗？大家天天都吃很多美食啊？但是怎样吃才能去拥有健康的身体，小编今天带大家继续走进美食的世界，让大家去‘时尚’的品尝美食！

健康美食一：清肠美食

1、地瓜 ：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。


2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。



3、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!



4、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。



健康美食之二：顺气美食

1.萝卜：萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。


2.玫瑰花：玫瑰花味辛、甘、微苦，性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功效。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。


健康美食之三：生津润喉食物：

1.橄榄

功效：橄榄入口虽苦，但经咀嚼后，越发的甘甜，且满口生津，是防燥润喉的佳品。且橄榄在医学上用为清肺利咽药，像慢严舒柠含片就含这味药，主治咽喉肿痛。



2、马蹄

马蹄肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。中医认为，马蹄性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴，清除胸中烦闷，很适合清补。



3.、柚子

柚子味道酸甜，略带苦味，富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用，是不可少的降火佳品。



众所周知，我国为泱泱大国，对于美食的知识，从我们祖先就已经开始传播，其实还有很多的健康营养的美食，这些美食不仅能让人们感觉到味蕾的享受，更能去保养自己的肌肤以及去保持自己健康的身体，小编在一些健康美食专家那里学习到了很多美食的知识，内调或者外用，效果非常的棒，小编也很愿意把这些知识分享给大家，希望小编的知识能很大作用的帮助你呦！

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